第4课：先跟后带
【收获】
课程的开始的第一句话：不是拿走对方的选择，而是给对方更多的选择。就提到了先跟后带的沟通技巧。先跟得上对方的事实，语言，情绪，感受，观点，正面动机。然后在建立信任的基础上，给给出正面回应包括一些建议或更广的看问题的视角。让对方在被尊重中找到更多的解释问题的方案。
【感受】
如果使用先跟后带的沟通方式，我的感受很舒服，被看见，被理解，被尊重，同时被支持，拿到了更多的解决问题的方案很策。
【启发】
平时在和别人沟通时，要多使用先跟后带，要：七分跟，三分带。报主动权交给对方，让对方有更多的选择。忌讳：与对方有观点冲突，想说服对方，否定对方，评判对方，与对方对坑。态度是中正，接纳，无我的。
【行动】
可使用于生活当中的任何对话中，要当知当觉中，做到同频共振，保持学觉察，做情绪主人。金句：人因相同而连接，人因相异而成长。人是不会被改变，除非他感到被爱。
【感恩】
感恩老师的精彩分享，感恩学友的真诚陪伴，让我在爱中成长和进步。
