我是一个悲观的人。
我是一个不乐观的人。
悲观和乐观是两种不同的思维方式。
悲观的人遇事总往坏处想，乐观的人遇事则总往好处想。很难说哪种人的想法更符合客观现实，两者都有道理，都有各自的理由。
我是那种遇事总往坏处想的人，好像上帝故意就跟我过不去似的。好像他跟我有仇，专门找我来作弄。
走在大街上，我会突然莫名地担心被汽车撞上。拉着煤气罐的汽车经过身边时，会担心煤气罐突然爆炸。坐汽车的时候，会担心司机打盹或者突发高血压或者脑梗，撞上对面驶来的汽车或路边的建筑或者护栏。考试过后，会担心自己分数不够，不能获得证书。每当在网上或电视上看到有人因劳累过度而猝死的消息后，就会担心有一天自己也突然离开人世。尽管自己并不劳累，也会有这样的担心。更可笑的是，晚上夜深人静的时候，还会担心大门没有闩好，有歹徒或者得罪的人拿着刀潜入家中，给我来上一刀。仔细想来，之所以有这种担心，是因为听说过村里发生过类似的事。前几年，有一阵突然肋处感到隐隐作痛，便担心自己得了肝炎。由于实在是太担心，就去医院做了个检查，结果什么事都没有。如果仔细想想，这样的担心和惧怕我还能举出很多。在生活中中，我几乎无时无刻无处不在担心，不在惧怕。其实，大部分都是因为听说了意外事件的发生，才担心那些意外也会发生在自己的身上。
中国当代著名作家麦家曾写过一篇名为《四面楚歌》的小说，小说中历数了各种人的各种惧怕。有兴趣的朋友可以找来读读。
不说别人，就说我自己吧。
最近，我被家里刚出生不久的小黑猫的爪子抓破了手。我非常讨厌出现这样的意外。自从被小黑猫抓破手之后，每次看到它，我就非常不开心。自从被小黑猫抓破手之后，我就开始担心自己感染狂犬病毒，有一天会意外死去。其实，都怪我自己，是我想逗弄小黑猫伸手去抱它时被抓的。自从被抓之后，我总是自责，责备自己不该去逗弄它。自从被抓之后，我发誓再也不去摸那只以前看起来非常可爱的小黑猫了。被抓之后，小黑猫在我眼里变得一点都不可爱了，相反，它变得非常让人讨厌。被抓之后，我就沉浸在一种巨大的担心中。我担心自己有一天会突然死去。后来，仔细想想，我才发现。我把那种担心当成了事实，好像我就是真的感染了狂犬病毒似的。其实，经过反思我才明白，那只不过是一种猜测，一种担心，而不一定是客观事实。自从被抓之后，我感觉天空整天都是阴沉沉的。好像被阴云笼罩着一样。每天早晨起床之后，那种担心就开始袭上心头。每天我都会在一种难过不开心的氛围中开始新的一天。那些阴暗的日子里，我总是劝说自己，让自己不要担心。我总是想看出小猫的爪子上没有病毒。可是，我毕竟不是上帝，我怎么能看到小猫爪子上有没有病毒呢？我的脑海中总是浮现出我突然晕倒时的情形，我的脑海中还总是浮现出村里人听说我突然死亡的消息的情形，我觉得我肯定活不过三十五岁或四十岁了。我总是把这种担心当成未来必然会如此的事实，我那时还没有领悟，我脑海中的这种情形只不过是一种担心，它们不是上帝的预言或预见，我毕竟不是上帝，怎么可能完全准确地预见那充满不确定的未来呢？后来，明白这一点之后，我的心情好了一些。不开心的程度也有所减轻。不过，我的生活仍然沉浸在一种不确定中，我可能感染病毒死去，也可能没有感染病毒而活下来。我想，无法忍受这种不确定，无法确知自己的命运，自己不能全知全能，或许就是我感到痛苦的根源。可怕的不是自己会突然死去，而是明明知道真的会死去，却无能为力，只能等死的过程。
在我被抓前几天，我曾见到我妈也被小猫抓破手的情景。那天，她也是想抱一抱小猫，好像也是抓破我手的那只小猫。那天，看到母亲被抓破手背之后，我立马就担心母亲可能会感染病毒而死。我的脑海中甚至浮现出了为母亲举办葬礼的情景。后来，我又想，被抓的不是我，死的不会是我，我的心情稍稍平复了些，但还是有些担心。但是，母亲却丝毫不在意，她被抓后看了一眼手背，好像转眼就把这事忘到了九霄云外，继续看她的电视了。母亲毫无疑问是个乐观的人。她没有像我一样的担心。最起码不会有那么多的担心。每次我向她表达自己的担心后，她都会对我所担心的事毫不在意。
最近，一个小学同学来我家。他一进家门，门口附近的那条小狗就开始狂吠。那个同学就开始逗那只狗。狗把他的脚划了一下，但是没有流血。那个同学开玩笑说我家的狗把他咬了一口。这个同学也是一个乐观的人。被狗划伤之后，他一点都不在意，还有心情开玩笑。他和我是明显地两种人。他的乐观的性格跟我母亲有些像。
经过现在我这样用文字反思和整理我才发现，我最近总是担心被电到。我担心开父母卧室的电灯时被电到，我担心插电视的插头时被电到，我担心做饭时被电饭锅电到。除此之外，我还会在烧开水，水被烧开，拔插头时，电水壶突然爆炸。我还会担心往水壶里倒开水时，水壶会被热水激裂。我还会在端饭锅时，担心把手突然掉下来，锅里的热粥烫到自己。我又想起来，我之所以担心被电到，是因为母亲曾经说过，村里有人用电时不慎被电死过。
最近我又领悟到，我常常跳过事实，去设想事情消极或负面的结果，去担心那些无谓的担心。事情的灾难性后果的场景常常栩栩如生地浮现在我的脑海里，像一种预言，使我有一种事情一定会像我想的那样发生的错觉。其实，我开电灯时怕被电到，是担心电线长时间被扭来扭去，塑料皮会裂开露出里面的金属丝。我插电视的插头时担心被电到，是怕自己的手接触到插头上的金属。可笑的是，虽然我有这么多的担心，但这些担心没有一次变成真的事实。即便这样，我还是会一直不停地担心。我自己认为，我的这些担心都不是完全没有道理。但也有些杞人忧天。
更完全没必要的是，父亲修电线时，我明明把电闸拉下来了，并且确认那个电闸通向的就是父亲要修的那条电线，我还是会担心父亲被电到，并且向父亲表达我的这种担心。父亲总是劝我说，没事儿。你看，这完全是没有必要的担心。
我曾经还有一个非常荒唐的想法，你肯定猜不出来。我曾经有一段时间，甚至担心自己会突然脱离地球引力，飞到空中。怎么样？是不是很可笑很滑稽？其实，转念想想，人是不可能脱离地球引力飞到半空中的，除非借助滑翔伞和飞机。不借助外力而飞起来这种事，以前没有发生过，以后应该也绝不会发生。我的担心完全是不必要的。
其实，如果电灯的开关处的电线破了皮，我肯定会看到。看到了，我完全可以用胶布把破了的地方粘起来。我常常越过这个事实，去担心自己有可能触电。另外，插电视机的插头时，我完全能够避免自己的手指触摸到插头上的金属，从而避免被电到。以前，我常常担心自己插卧室的台灯的插头时被电到。因为我一直以为那个插座的外皮是金属的，因为那个插座的外皮太像金属的了。有一次我向父亲表达了自己被电的担心之后，父亲一针见血地指出，那是不可能的，那个插座的外皮是塑料的！另外，我总是在做饭掀开电饭锅的锅盖时，被电到，其实电饭锅的锅盖是塑料的，是完全不用担心被电到的。
你看，我就是这样忽略了客观事实，跳过客观事实，去担心那些无谓的担心的。如果，我更理性一些，就不会有这么多无谓的担心了。既然过去这么多事件都是我直接跳过了事实，去担心无谓的担心，这已经成了自己的一种思维模式。那这次被猫抓破手感到情绪低落肯定也像以前一样是自己直接逃过了事实，去担心那些无谓的担心。这样想过之后，我不再像以前那样特别悲观了，我变得比以前更乐观点了，情绪好转了一点。
以前，我曾经看到过一种说法，这种说法似乎更符合佛教的教义，又跟精神分析的自由联想有些像。这种理论就是，任由你的思绪和情绪在大脑中流淌，不去抗拒。在刚被猫抓之后，我采取的就是这种战略。任由自己去担心，任由自己不开心，任由那种悲观的预想在脑海中浮现。虽然有时候我也会做自我安慰，试图纠正自己大脑里的想法，但大部分时候，我还是任由消极思想和情绪在大脑中流动。那时候我想，只要过一段时间，这种担心就不会再浮现了。到时候，我就不会像那时候那样不开心了。这样不开心的日子大概维持了一个月左右。那一个月里，我完全被我的大脑所控制了，被我大脑里自动浮现的悲观的想法和想象所控制了。那一个月里，我的生活糟糕透了。后来，直到最近，我才突然意识到，不能再这样痛苦下去了。我突然想到了看过的李笑来的《把时间当做朋友》一书中的一句话：控制你的大脑。是啊，我们不能做大脑的奴隶，我们完全可以发挥主观能动性，去控制我们的大脑里的想法，不要对那些消极的想法和情绪发生认同，从而不让大脑里自动浮现的消极想法毁掉我们原本美好的生活。
我开始尝试让自己变得更加理性。
那只小猫是一只刚出生的小猫。小猫刚出生，爪子上怎么会有狂犬病毒呢？它又没有出过家门，没有跟别人家的小猫打闹过，应该身上是不会有狂犬病毒的。而且，即便它妈妈身上又狂犬病毒，这只小猫天生也携带狂犬病毒的话。这种病毒也只会在血液里，爪子上也是不会有病毒的。而且，很有可能，小猫的妈妈根本就没有狂犬病，那么这只小猫也就不会携带狂犬病毒了。而且，我伯伯以前被家里的狗咬过很多次，到现在这么多年了，他也好好的，一点事都没有。况且，我初中的时候也被一只小狗抓破过脚踝，到现在这么多年了，不也没事吗？最后一点，我还从来没有听说过村里人有人因为被猫或狗抓伤或咬伤而感染狂犬病毒死去的案例。
这样想过之后，这样纠正了自己大脑里的想法之后，我的生活现在变得好多了。我不再去听信大脑里的那些消极的想法了，我现在学会了越过那些消极的想法，不去相信它们，这样越过那些消极想法之后，我发现它们再也控制不了我了。那些糟糕的想法好像隐藏了起来，又好像飘出了我的大脑，飘到了天空之外一个我不知道的地方。我的心情现在再也不像以前那样不开心了。虽然没有怎么开心、愉悦，但是最起码天空不再像那样阴沉了。
爱默生说：“对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱也可以是天堂。”莎士比亚笔下的哈姆雷特曾说：“事情本身没有好坏，只取决于你如何看待”正所谓，一念天堂，一念地狱。我们的世界只是我们的感受，是由我们的大脑所构建出来的。值得庆幸的是，我们对我们的大脑，对我们的大脑所构建出来的世界，并不是完全束手无策的。我们能够做的就是不要臣服于自己的大脑，不要臣服于大脑里消极的想法和情绪。要做大脑的主人，要主动去控制、纠正你脑子里那些不客观、不现实、不理性的想法，不要忽略和越过事实，做生活和情绪的主人。相信这样我们的生活才不会被消极的想法和情绪搞得一团糟，进而让我们的心情更加愉悦，生活更加幸福，构建一个属于我们的美好的人间天堂。 。
