高效率慢生活践行第382天
2018.12.5 晨间检视
❤️无论是工作，还是效能，专注要事是王道。
就寝22:00晨起5:44
昨日午休/冥想：10min
时间管理的核心是做减法。
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【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
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3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️听书：《传染》
从使传播更具影响力的六大原则：社交货币、诱因、情绪、可视化、使用价值、故事性。
到社会影响的五种应用：从众、标新立异、身份信号、相似而又不同、社会助长效应。
乔纳·伯杰用《疯传》和《传染》两本书，轻松具备传播力和影响力，打造属于你的影响圈。
❤️张弛有度：
工作：年末事务繁多，不可避免的加班，给自己一周设定两个加班日，默认这两天是可以早到晚回两小时，集中精力攻坚，毕竟上下班工作时间打断比较多，效果不错。
休闲：下午要吃10个番茄，中午和闺蜜约个饭，跑去SPA，大战前后都要照顾一下身体。看到SPA中心的店长在背机械内容参加比赛，用最强大脑的记忆方法和她交流，十分钟过去，不仅她记住了，我也记住了，哈哈。分享是件开心的时候。
❤️效能感悟：
升级IHG白金卡、注册希尔顿、万豪的会员，90天内升级钻石卡。这次重庆之行，入住酒店后直升套房，感觉棒棒哒。1月份的迪拜出行也预定了IHG的房间。
❤️家庭亲子：
送女儿去上学，儿子也蹭着去，坐在小板凳上像模像样，一脸萌。
【昨日反省】
1.无
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
推荐书单：
《先发影响力》：如何对他人施加影响力，达到自己的目标；
《掌控谈话》：如何通过通过语言、对话，达到说服的目的；
《爆款》：如何集中头部资源做最好的产品；
《疯传》：如何让别人知道你的产品；
《细节营销》：如何让别人购买你的产品；
《传染》：解释流行、畅销背后的原因。
