高效率慢生活践行第374天
2018.11. 27晨间检视
❤️时刻保持觉知，非常美好的心灵体验。
就寝21:30晨起4:56
昨日午休/冥想：90min
时间管理的核心是做减法。
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️张弛有度：
工作：10个番茄
休闲：午休时间做个SPA，睡了90min，赶飞机的劳累缓解不少。
❤️效能感悟：
习惯写晨间检视的妙处在于自省的功力渐长。以前只有一个人在安静的时间段才能有自我对话的心流体验，现在做事或事毕，都会不自觉想一想有没有更好的办法、或是有什么样的收获，“要去哪，在哪，怎么去”想的多了，就越清晰，也越能达成。
早睡早起这段时间成为了标配。
以往外出旅行、学习或现场支持时，总会有各种不可控因素，我也似乎默认外出时晚睡是没办法的事。但最近的这次，因为有意识的避免晚间事务、重新安排，除了飞机时间晚点不可控外，剩余的几天都早早睡，最晚10:30左右，餐、聊天都放在白天，也因为提前明白有较密集的出行安排，放弃了需要每日两小时左右的阅读营（内心极为不舍），如果时间不足，早起也有任务，只能牺牲睡眠时间的话就先割爱（虽然也一定有更好的办法，比如提前完成任务，但现阶段接近年尾，工作繁忙，时间不允许）。
人生就是不断做减法的过程，守住早睡的红线，早晨自然醒，因为每一个熬的夜都是埋下的雷。
❤️家庭亲子：
离家几日，火速完成核心任务，早点回家。女儿远远看到我，就“妈妈，妈妈”喊个不停，给我大大的拥抱，说她有多想我。儿子不停的“妈妈，你看你看”带我左看右看他的玩具。
两小只关系“晴转多云转雷雨”，看儿子手夹了大哭，凶了女儿几句，小丫头竟然悄悄躲在一边故意让我们找不到来表达她的不满，找到后情绪也有些激动。最后以我向女儿道歉结尾，不分青红皂白凶是不对的，哪怕是小凶了一下。
风波过去，和孩子玩新买的“百变场景乐园”，和四姨视频聊天一番，睡前讲故事。傍晚到睡前的家庭时光，因为孩子们有点喧闹但也热气腾腾。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
