放下自我，就能找到自由
健康的方法有两个，第一，减少对自己的伤害，第二，给足身体均衡的养分，剩下的就交给身体去做。
营养早餐的搭配关键
第一，充分的蛋白质，第二，要有适当的脂肪来源，第三，要有足够一上午用的糖分，第四，要有相当的维生素，矿物质来应用这些糖分，蛋白质和脂肪，第五要补充适当的矿物质来完成整个新陈代谢的过程，接下来，要有足够的水分，足够的纤维。
调理病人的方法有，第一营养早餐，第二，维生素BC钙镁胡萝卜素，鱼油，维生素E各六颗。
维C维E维A，钙镁的作用
矿物质构成人体三大支架第一，神经架，第二，骨骼第三血管
。
