这一章讲的是 对自己的应该思维：为什么无法接纳自己的情绪？
今天又拖延时间没有写作业了，不是抗拒写作这件事，主要还是学习好麻烦的，并且还要写读后感。
拖延是我的烦恼，也是自己不能自我管理的一个重要部分。恰好，这一章就讲到这个问题。
陈老师的重点：几乎所有的烦恼背后都有一个“应该思维”。
应该思维完整的语句也许是：既然别人觉得那样做是对的，那我就应该那样做。既然别人期待我这样，那我就应该像别人期待的这样做。
就想前段时间我考试一样。社会、同事、家人都在给我反馈这样一个信息“我该考职业药师证了。”我自己也知道要考，也该考。可以在学习过程中，我却发现，我静不下心来学习，或者说没有主动想要学习。我想我也陷入了应该思维。后果就是，学习没动力，没精神，没恒心。我自己没有从心里觉得，我该考证了，每次学习都是在做样子给他人看，说：“你看，我真的努力学习了，我没有考过，是我学习能力不能，是我笨。没有考过的话，原谅我哟。”我每次都抱着这样的心态在学习，能进入学习状态就非常难了，毕竟我自己都在给自己设置障碍，给自己找到不学习的借口了。
所以要想努力学习，就该从心里觉得，自己必须考过，必须努力。而不是做做样子。
