【0514我在悦读】凡楚
2018年第62次打卡，三期活动第14次
书名：别再为小事抓狂
作者：理查德.卡尔森
篇目：全文
金句：
1、我越真诚地感恩生命的恩赐，就越心平气和。感恩是值得练习的。
2、用友善和尊重的态度对待陌生人，也报以微笑和目光接触，你可能会在自己身上注意到一些美好的转变。
3、批评不但解决不了任何问题，它还应该为这个世界的愤怒与不信任负责。
4、冥想可以让你达到完全放松，使你的心静下来。
复述：
摆脱那些你认为的“不得了的大事“其实都是从改变小小的习惯开始
我们最习以为常的就是自己的习惯，当我们又被小事纠缠，陷入自己的情绪中时，会告诉自己，“我就是这样”、“改不了的”。这样，我们就很容易把责任推给了自己的性格。
常怀感恩之心
我发现当我们经常对遇见的人事物表示感恩的话，除了自己的心情会变得很美好，更美好的是我们会接连遇见更棒的事情。即使是对于别人对于我们举手之劳的帮助，也要表达我们的感谢。
对陌生人微笑
我们现在很习惯与陌生人保持距离，当别人靠近时，很容易第一反应就是别人是有什么企图的。当然，并不是说放人之心不可无。只是时时刻刻保持这样的警惕心理，我们自己很累，也很容易草木皆兵。而我发现当我们以友善和尊重的态度去对待他人，也同样会得到别人一样的对待。这在我出门旅游时遇见非常多，我常会在旅行中遇到很多热心人的帮助。
有话好好说
没有谁喜欢被别人批评，也没有人喜欢接受别人的指手画脚。我也一样，我不喜欢别人给出意见时老说：“我是为你好，你听我的就对了”。“你不这样做，你就…”等等。我们都习惯于说自己的意见就表达成我是对的，你必须听我的。但这样的效果往往真的不理想，绝大部分人都不会接纳这样的意见，除了那些没有任何想法的人。
学习冥想，让自己安静下来
我们脑中一直不停歇的那些想法，到底有多少是真实的？在我们又有情绪起伏时，这些各种各样的想法就会跳出来，给我们讲各种各样的故事。那个同事刚才说的那句话是什么意思？他是不是对我有看法，然后会联想到更多，越想越生气。学习冥想，让自己安静下来，你会发现这些念头会产生也会消失。
早起是个好习惯
以前，我也没有早起的习惯，也没想过自己有一天会早起。但开始早起后我发现，早起并不会让人感觉疲惫，反而给自己打造了一个属于自己的晨间时光，利用这个时间我们可以做自己喜欢的事情。生活变得很有效率。
我在坚持阅读，期待你的加入[拥抱]
