平淡如水的生活和工作，遇到了“YES AND”，开启颠覆式冲击，来听听我的故事：

不满足于现状的我，加入了2019剽悍品牌营，而第一次听到这个词，是在剽悍品牌营“飞来即兴”的Eric老师的分享，第一印象觉得，嗯，所以呢？

直到看到了即兴表演的视频，视频里是这么玩的：

参与演出的至少有3个人，我们假设有三个人，分别是A、B、C，开始A和B面对观众，C在舞台后方背对观众。开始由观众给出一个道具，比如说一个包子，A和B围绕一个包子开始一个场景并延续剧情的发展，我们假设A饿了很久，两人围绕一个包子展开了讨论，当A正狼吞虎咽吃了半个包子的时候，背对舞台的C突然喊停，A和B保持此刻的动作静止不动，C转过身选择A和B中的一个人，我们假设是B，C拍一下B的肩膀后，接替B的位置，并且按照自己的灵感演绎剧情，A随着B的想法继续演绎，等到B再次喊停，到这里，大家应该明白这个游戏怎么玩了。

当时看到这里，我开始觉得：嗯？！这个玩法很有趣哦~

Eric老师分享说：每一次转折都是“YES AND”的实践，每一次替换，所有的角色都必须先接受现有情况（YES），并且迅速反应顺接情节发展（and），这是一个特别好玩有趣的游戏规则，那为什么它能给平淡如水带来颠覆式冲击呢？

首先，排除抵抗情绪，正如彪悍江湖“十条精进”所言“不要有感性的烦恼”，有进行过自我情绪分析的朋友都会察觉得到，很多不如意或者冲突的时候，所谓的“累”其实都源于内心的抵抗，我们经常听到这样的抱怨：“哎呀，我的工作真的太忙了”、“最近好烦呀，公司总安排我加班”，请问现场这样的朋友吗？或者有遇到过这样的朋友吗？其实有很长一段时间，我就是这样的，后来我慢慢发现，有些朋友开始躲着我，当我说，最近好累呀，最近被欺负了，心里好生气哦，开始朋友们会劝导我，怎么了呀，虚寒问短，但是后来我发现，慢慢的大家开始躲着我，开始我就更郁闷了呀，本来这么不开心了，还没人听我说，没人安慰我，后来我抓到了问题的诀窍。现在我身边有发出这样感慨的朋友的时候，我会这么问：你仔细思考或采取过什么办法提高工作效能吗？如果你觉得工作多，任务重，加班多，而你的第一反应是放任自己的情绪，你就已经选择了一种让自己更累的方式来应对。

有句话说：不是快乐了才微笑，而是微笑了才快乐，同样，不是工作累才会有情绪，而是有情绪了才会觉得工作累。

分享ACT原理一个模型给大家，A是客观事实，B你的反应，T事情带给你的影响，觉得每一件事情对你影响的唯一因素是你的反应，你的应对方式，这也是“YES AND”的第一步：YES。

同样的，面对家庭中的问题，男女朋友的问题，朋友相处的问题，都是同样的，屏除负面情绪，积极的去思考，是解决问题的第一步。

接下来我们说说第二个词，and，它是英文中最常见的一个连词，在此之前，我都看不见这个词的，完全不放在眼里，赞去问一个三岁的小朋友说不定都认识，但是它放在yes之后，就具备了神奇的力量，在我缓解，处理好自己的情绪，把内心的抵触抚平，把弯弯绕绕的褶儿全都理顺之后，感觉身心都畅通了，这时候你再去处理敏感问题、处理关键对话，兼职如有神助，我就是这么处理同事之间的关系的。

大家都知道，每一家公司，每一个部门总会有那么些大家都愿意做的，很琐碎又没啥成效不能放入功勋墙的工作，我们部门也是，加上扁平化的管理，大家开始踢皮球，而我莫名的就特别有情绪，特别是在自己项目关键节点的时候，被提醒的时候，感觉自己抬头看对方的时候都有一股杀气，但是当我接受这种状态，迅速把这么没什么难度，还让我产生内耗情绪的小事速速处理掉之后，我发现可以专心处理重要的事情了，而且，在我忙完，会思考和沟通，怎么有效率、怎么配合的完成，比如设置固定时间，比如和邻近的部门轮流处理，又或者说，建议减少处理的频率，哎~之后我发现慢慢大家会称赞我，你很有想法呀，执行力很强呀，我怎么没想到呢？

听到这样的话，我开始觉得，琐碎而不重要的事情，慢慢让我发出了自己的光芒，让我变得更自信了。

这就是“YES AND”是如何颠覆我的“超丧”生活状态的过程，分享给你，希望大家也能遇事先对自己说“yes”，赋予“and”这样神奇的魔力。