老人便秘

过去自已总便秘，大便很硬，有时型象小红枣般有时型象蚕豆般。

我用了以下办法改善了:

①多喝水（是水而非饮料小口喝而非牛饮般）。

②多走路

因要照顾老伴无法出门，利用每小时要牵着老伴走路时他前进我后退在家中走，从房间走到厨房往返多次，每次走到尽头就二人都踮踮脚。一天许多次。

③揉腹

睡前及起床前都揉，方向是下方→右方→上方→左方，多少轮回因人而定，效果不明显就多揉几次。

④点压天枢穴（脐旁3指）

揉完腹再点压天枢穴，多少次也因人而定，不明显就增加次数。

现在我已不便秘了。