一.如何管理碎片时间
列出碎片时间的使用清单
我的碎片时间清单
碎片时间 情景 时间安排
1分钟 等QQ消息回复 站起身活动颈椎和腰
3分钟 排队吃饭 看一篇逻辑思维文章
5分钟 累了休息 给妈妈打个电话
10分钟 课间休息 背单词，看一篇英文文章，休息一会
30分钟 等朋友，无聊的讲座 看书，做笔记
45分钟 火车上，公交车上 听一本书，看一电影
二 1.减少切换成本，就是把要做的事情归类，需要打电话的，需要汇报的，需要QQ的，归类处理，减少跳跃步骤
2.多线程叠加效率，比如读书之后做KEEP，自己思考加多人讨论碰撞，看完文献，洗洗衣服
3.主动把任务碎片化，碎片化思考，大块时间执行，比如写演讲稿，躺在被窝想一会，走在路上想一会
4.念头收纳（就是在学习的时候大脑过于兴奋，会有很多念头跳出来，可以把这些念头写在纸上，等学习结束后再去完成），三秒禅（当你在专注后，准备离开情景做任何事情的时候，让自己先停顿3秒在行动，很多冲动就会慢慢降低下来）
电子静默：主动关掉大部分的手机和桌面推送；
物理隔绝：尽可能待着一个不被打扰空间，时间；
学会拒绝；
调整期待：不要对方一说话就马上回复或者回微信，但是每次回都留出足够的时间处理，重要的事情直接打电话，养成大家对你的好期待；
念头收纳和调整期待对我而言还是蛮实用的，因为自己在专注的时候特别兴奋，脑子里会冒出很多想法待处理；还有每次有信息推送就会及时回复，但并没有留出足够的时间处理，显得有点顾此失彼。
三.好的时间管理＝自律乘以（时间＋热情）
输入太多会让自己不知所措，读的越多，行动有可能减少；
