今天和大家分享初学太极者经常入的第二坑，慢不下来。
大家都知道快拳叫长拳，快拳有少林拳、螳螂拳、通背拳、南拳、醉拳、查拳、地躺拳等，这些都是快速的、爆发性的快拳，攻击性、表演性更强。而慢拳有八卦拳、形意拳、太极拳，他们属于内家拳，所有的内家拳就是行内劲、行内气，更适于养生。
随着社会的发展和全民健康理念的提升，太极拳已不再是40年前普遍认为的只是老年人的体育项目，年轻人工作压力大亚健康状况逐渐增多，太极拳因其缓慢、养身养神，也已逐渐被年轻人接收，也成为了许多想调整精神状态、身体状态的年轻人、职场人的健身项目。
我的很多三四十岁的学生，都希望通过太极拳的学习，能让自己慢下来，性情缓下来。但这类学生常常因为快节奏的工作、生活习惯，打拳时根本慢不下来。身处亚健康的他们思想压力大、工作强度大是导致身体状况不佳的根本原因，我尝尝强调一定要通过太极拳给予自己身体和精神彻底的放松，练拳一定不要着急，调整心静，让自己慢下来。
那么从太极拳的修炼原理上来说，为什么要缓慢练拳呢？
1、从中医的角度上讲，松者通，而只有慢了才能松。
2、太极讲究缓慢，缓慢才能使气遍全身，气遍周身，大到动脉血管小到毛细血管。
3、从气息上讲没有带上气息的拳是不会缓慢的，既然太极行的是内劲内气，那么必然要配气生拳。一旦配了气，必然会缓慢，慢到节节疏松，气需上通头部百会穴，下通足部劳宫穴，也就是说气通各端末梢。再加上太极拳行的是横隔膜运动，气遍全身最终达到调理身体的每个器官的阴阳平衡。
所以太极第二坑就是切忌心浮气躁、切忌体操式打快拳，而要缓慢、放松，放空身心，感受慢的意境。
