一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。5月60公里，每周五次，周末户外跑步5公里以上

❤本周坚持跑步6次，20公里。周末完成六一儿童节线上活动10公里0530，第一次拿到10公里奖牌

！下周坚持每天跑步20分钟，增加每天跳绳，周末5公里，加大运动量，继续碎石。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。5月份立夏5-5,小满5-20，调理慢性病，喝姜枣茶，核桃煮鸡蛋。

❤本周没有节气，喝了几天姜枣茶。周五和科长说换到史姐屋子。

！下周多喝水，换到史姐屋子坐，好开心，可以用养生壶煮水。继续姜枣茶，核桃鸡蛋。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。5月坚持好习惯打卡，保证晚上睡够8小时，手机晚上不放到卧室

❤本周继续艾蒿泡脚、按摩脚。周末来西安，休息不好，晚上睡不着，焦虑，口苦口干是肝火胆火太旺了。嘴还溃疡了。

！下周启动备用手机晚上，晚上早点休息，22点休息。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。5月去医院检查妇科，血，尿，彻底治疗尿道炎，为备孕做准备

❤本周来西安，继续吃药，治疗阴道炎，我发现爱后洗澡非常有用，可以缓解疼痛。

！和科长说换到史姐屋子。以后多喝水多站起来运动，美化环境心情好，利于备孕

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。5月继续保持每周五的联络时间，力争25个朋友每个月打电话或者是见面联络一次。和同事保持亲，清关系，平等对待，不过分关注拉小团队。不以物喜不以己悲，明确目标。

❤本周周五晚上在高铁上，没有联系其他人。周六和刘燕去跑步，我跑步，她管娃，陪娃玩，非常感谢她。

❤本周五和正军艳龙去吃面条肉夹馍，正军付钱0529

！继续保持每周五的联络。和聊得来的人多聊，心情愉快。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）5月份报名汉中市遴选。全力以赴复习遴选考试。多做题。工作上也进行月总结

❤本周学习强国累计到7400分。陕西干部网络学院网上学习。这个做的不好，老是坚持不好。

❤复习：本周坚持练字，晨读，听课，抄笔记，听直播，早读群。北辰写字打卡50天。本周主要听课是案例分析，周末是模拟考试三反馈，得了73分，有进步。

❤工作：本周下乡扶贫4次，买了夏凉被黑贫困户。核算保险钱数，下乡检查面源污染项目。

！全力以赴复习遴选考试。按照六月份复习计划进行。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。7-8月教娃集中背诵弟子规。

❤本周末回西安，陪娃玩，吃好的，陪她过六一节。她们学校线上六一儿童节0531

！下周和娃视频。六一儿童节发视频祝福。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）5月工作时候提醒种树，晚上启动备用手机来复习，逐步减少晚上使用手机的时间。

❤本周基本没有启动forest来种树。上班的时候每个小时喝水运动。

！下周每天早上，下午，晚上三段时间种树提醒。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。5月继续复习和好习惯每天打卡表。

❤继续好习惯，听课压腿，记得吃药，保重身体。

！下周加强运动，喝水，喝养生粥，养成好习惯。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。！5月控制购买欲，存钱买车。2020年一年不主动买衣服。

❤本周网上买了小东西，衣服一定不要买了。车费牛奶。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。

11、实行断舍离整理计划。5月核心是继续整理复习资料，学习思维导图来整理知识点，整理办公室资料。

❤本周末在西安，还是娃洗澡后拖地，自己屋子自己要爱惜，打扫时候没有任何抱怨不开心，心情是愉悦的。

！下周核心是继续整理复习资料

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。5月跟着学习做营养粥，养生饭。全部美食拍照记录到豆果，非常有成就感。

❤本周末在西安，知道娃吃鸡肉饺子，带她出去吃鱼，吃面皮，果汁，面包，牛奶。

！下周继续营养粥，养生饭。

二，本周感想

本周去西安，应该怀不了，还在吃药调理身体。不过要做到史姐屋子，很开心，不闻烟味，还可以多喝水运动，好开心。

本周重点是扶贫，一周去四次，还买了夏凉被。马上收官检查了，幸好来西安了，还怕周末加班。

复习计划执行不好，我爸妈来了，晚上看电视我受影响，必须调整计划，执行六月份计划。

三，本周改进

重新规划复习计划，抓住有限时间复习。看到同事也在复习。老公压力很大，如果我过不了西安，我不知道娃该怎么办？所以必须成功不能失败，破斧沉舟，努力再努力，现在动力不足，还是不够坚定。必须考上─为了娃为了家庭为了自己。

四，下周三只青蛙

1、加强复习力度，执行六月份计划

2、加大运动和喝水

3、下乡扶贫