感叹时间过得快，又一轮完成了。

在身体姿势调整的时间定投中，总体上进行的比较顺利，也让自己感受到了身体带给自己的变化。

在做的过程中会有一些怀疑，有自我怀疑，我做这件事情价值性怎么样？我真的能够做到吗？我做下去又能够给自己带来什么？当有这样子怀疑的时候，有的时候脑子里面就会闪过放下、放弃的念头。

在怀疑的时候，如果能够再坚持一会儿，往往会让自己跨过去，等重新回头，会看到这件事情对自己的意义，坚持本身就是一个意义。

联想到生活中的很多事情。因为各种原因不能够持续做下去，但是如果真的做下去，哪怕是一件很小的事情，自己也能够看到这件事情给自己带来的价值，这可能是坚持意义之一，很重要的一点。

Laura／第️4轮  1

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅一句话复盘:有时会想，没事，做不到也没事，然后给了放弃的自我暗示，处在了中断的危险期。

Laura／第️4轮  2

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅一句话复盘:有事没事提醒自己做到了，事后感觉就很好，怀疑这件事的价值感时，也会给自己带来负面的暗示，需要澄清究竟担心什么。

Laura／第️4轮  3

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅一句话复盘:这两天与人交流保持身型已经容易些了，今天洗头被小妹要求坐得软榻点，因为挺直着太高了，她洗起来不方便[捂脸]

Laura／第️4轮  4

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅一句话复盘:在想放松的时候坚持，是一种很好的体验！

Laura／第️4轮  5

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅一句话复盘:低头走路，只要方向对可以试试啥也不用想地朝前挪。

Laura／第️4轮  6

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅一句话复盘:最近常有很舒展、惬意感！

Laura／第️4轮  7

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+与人交流

✅三句话复盘:时间过得真么快，超出想象！错失两次很好的学习机会，反省是自己想要太多，时间冲突不能都要到，不想主动舍弃舍弃任何一个并重点追求另一个，寄希望于被动放下，最终都失去了！要学会断舍离！