2021.11.2（姓名）优势家打卡第4次
一、本章金句
1.如果想要幸福和蓬勃发展，我们确实必须减少痛苦，但除此之外我们还要有积极的情绪投入，意义，成就和积极的人际关系。
2.积极心理学更感兴趣的是，如何将原本就不错的关系上升为更好的关系。
二、阅读感受
这一章作者主要是说了积极心理学和传统心理学的不一样的方面，传统心理学更注重研究人为什么是不幸的而进行心理学更想研究如何让人变得更加幸福。
抑郁症和抑郁状态并不是两个相同的概念。现在的人有很多处在一个抑郁的状态，那么积极心理学对于处在抑郁状态的人会更有帮助。作者会在这本书里列举了很多让人创造积极情绪的方法，但是我觉得首先我们要认识到我们会处在一种抑郁的状态当中，承认这种状态，然后才能谈到改善。
三、积极回应(写一个或几个我们在与别人交流时，积极回应式的事例，主动回应和接受回应均可)。或者您最想分享的一件事。又或是走出低谷的励志故事
哦我是一个比较消极能量比较低的人，所以我很少能给予人一个积极的反应，但是我有很多走出低谷的经验，因为我是一个摇摆在自负与自卑之间的人。我会在上一秒觉得我是这个世界上最优秀的人，我会在下一秒觉得，我是这个世界上最失败的人，我是一个不被人认可的人，我是一个不应该存在的人。
我的经验其实是跟我上面的阅读是差不多的就是正视这件事情，我正处在一个低谷期。我并不觉得低谷期是一个多么可怕的事情，相反我们在低谷才会更全面的了解我们自己，人站在顶峰的时候听到的都是夸奖，我们看见的自己都是优秀的那一面，低谷期反而能让人看到自己更全面的部分。我认为承认自己是一个不够优秀的人，承认自己是一个有缺点的人，是一件很重要的事情。
