这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代 ——狄更斯
楔子
科技改变生活、科技改变世界，我们身处的这个互联网时代，就是一个最好且最坏的时代。
人们的信息获取变得便捷了，不用从书中寻找，不用找专业人士索答，只用在各类问答平台中搜一下问题就可以了。
人们的生活变方便了，出门不用带钱包、各种卡，叫车、买单、呼朋唤友、旅行拍照，只用一个智能手机就行。
这是互联网带给这个世界的盛宴，每个人都沉浸其中，享受着科技带来的欢愉，忽略其他不好的因素。
这与标题有什么关系？
有的，因为方便，我们忘记了很多事，因为快捷，我们很多时候往往忽略了自身。
正因为方便，让我们忘了积累，比如知识，因为它获取的方式容易了，但是那些知识你只是会搜索而已，它们还是别人的，并不是你的；别以为有了互联网，你的知识积累就会加速，大咖们都懂，这个效应跟每个人自身有关，跟互联网无关。
因为快捷忽略自身是什么意思呢？我想表达的意思就是因为互联网，很多事物变得比以前快捷、高效，让我们忽略了自身的发展，让我们越来越多的借助外力去解决各种问题，我们大概已经忘记了发展自身的真理。
好，讲完两者的关系，再谈如何沉淀。
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首先，我们都要认清自我，自我是很难逾越的，很多人一辈子都被困在自身的无知无畏之中。
自知，有两种方法，一种是结识优秀的人，发现自己的不足，勇于承认自己的不如人，而后效仿优秀人群。
另一种就是阅读，阅读那些经典名著，传记，多看一些有深度的作品，可以涉猎广泛，那么你站在巨人的肩膀上之后，你会逐渐有了谦卑之心，你才会知道自己的渺小。
可以从历史开始看起，然后再涉猎一些东西方哲学、伟大人物传记之类，也可以看一些管理、成功学类的书，纯粹文学作品对于自知的初始阶段意义不大，只对写作或者文学有兴趣的同学才有帮助，或者换句话说，等你阅读量足够广泛之时，你才会发现那些伟大的作家的作品中的素材也是涉猎及其广泛的，他们不仅懂历史、哲学、社会学、心理学，甚至连经济、医学、地理、美食、风土人情等都有涉猎，这样你才能更好地读懂那些传世之作。
推荐：《史记》、《资治通鉴》、《论语》、《道德经》、《中国文学史》、《西方哲学史》、《理想国》等。
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自知只是第一个阶段，第二个阶段是什么呢？就是通过自知，打破自我的桎梏，学会控制自我。
这个阶段是很难的，可以说笔者至今也未曾完全做到，因为打破自我的第一步就是否定自我，这个很难、非常难，活的越久，固定思维模式就越难改变，这个牢笼就会越坚固。
有两本书可以告诉我们其实我们很多时候都不是“自己”，我们都是被我们的大脑所控制，我们并没有真正意义上的控制我们的大脑。《自控力》和《活在当下》可以解释这种疑惑。
等你了解了白熊实验、“多巴胺”、“当下”这些词语的含义之后，你才能明白为什么很多时候我们其实并没有真正的掌控自己，所以何谈否定自己，等我们真正能控制自己的大脑之后，思维定式的牢笼也会不攻自破，到那个时候，或许你才会发现之前的你曾经是多么狭隘，多么愚蠢。
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第三个阶段是最难阐述清楚的，因为每个人的这个阶段得到的或者发现的可能都不一样。这个阶段就是思考并找出适合自己成长的方法，好马配好鞍，好的方法可以让我们在人生中一直保持快速成长，并通过这种方式给予自己持续的乐趣。
这个阶段中，有人可能会选择锻炼意志力，有人会选择跑步，也有人会选择练太极，有人会选择练字作画，每个人都可能会有适合自己的独特方法，有些可以借鉴，有些未必合适，不过纵观诸法，都逃不过一个“心”字，我认为这些方法都是在打磨内心，让自己可以更加专注，训练专注力的一些方式而已，也就是现在一种流行的说法，让自己产生“心流”。
这里有几部作品可以推荐，《学会学习》、《学习之道》、《如何把事情做到最好》
结语
不断学习，就是最好的沉淀方式，也是最好的成长方式，古人说的很多话都是对的，可是世人又有几人能身体力行。
三人行，必有我师 ——孔子《论语》
读书破万卷，下笔如有神 ——杜甫
学而时习之，可以为师矣 ——孔子《论语》
道冲，而用之有弗盈也。渊呵！似万物之宗。锉其兑，解其纷，和其光，同其尘。湛呵！似或存。吾不知其谁之子，象帝之先。 ——老子《道德经》
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身 ——《孟子》
天生我材必有用 ——李白
文章憎命达 ——杜甫
我唯一知道的事情就是，我什么都不知道 ——苏格拉底
世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是能把握现在的幸福 ——苏格拉底
认识自己的无知就是最大的智慧 ——苏格拉底
