#玩转周复盘#第二次参加小鹿的周复盘,这次收获更多,因为第一次自己忙的事情很多,所以并没有在意打卡的质量,这期我参加反而收获更多,新增了点评,发现更多比课程有意义的收获,其他小伙伴的作业完成度超高,而且质量很好,精华很多,我收藏了许多,下周可以用得上的!感谢小鹿的创新复盘课程,真的超开心能认识到这么多正能量的小伙伴们,开心!
【一周回顾】
1、周复盘学习的三个原则
（1）抛开旧念
（2）集中精力
（3）大胆创新
2、如何从生活琐事当中选出一周要事
（1）按照三个类型写下所有要做的事情（琐碎小事、工作学习、最想去做）
（2）拣出最小的石头，毫不犹豫地解决它（30min）
（3）对剩下的事项进行追问（5W1H），留下本周待办事项
3、如何正确解锁你的计划力
（1）定义结果
（2）头脑风暴
（3）组织整理
（4）心理预演
4、如何利用多种工具纪录生活
（1）工具：手帐（极少数手册、Hobo Weeks、效率手册）；
软件／APP（清单类；思维导图类；笔记文集类；电子手帐类）
（2）记录维度：标注完成情况－随手记录新增待办事项－小确幸、意外际遇－需要沟通的注意事项－金句;贴士
（3）正视“时间黑洞”安装时间使用记录工具：Rescue Time；电池用量监测；自律帮APP－穷举法列清单＋随手记录更新
5、如何拥有最宝贵的人生财富
（1）注意力的三个大忌
莫名其妙地凑热闹
心急火燎地随大流
操碎了别人的心肝
（2）如何让自己进入“心流”努力一下就能达到的难度水平
设立明确二具体的目标，并主动寻找反馈
任务执行计划分解
环境独立、减少干扰
小技巧（深呼吸、白噪音、轻音乐、冥想）
6、平衡工作与家庭的三个思维方式
（1）根本没有完美的一天，但你可以拥有完美的一周
（2）不是平衡，而是速度
（3）小事很重要，家中无琐事
7、如何化解“拖延”和“虎头蛇尾”
（1）“这件事情完成不了的后果并不严重”将后果“严峻化”
（2）“这件事情看起来工程量巨大，远远超出了我的承受范围，好困难、好麻烦、没意思”将任务细化、添加阶段反馈、为计划赋能
（3）“拖延一阵子或许这件事情就不用做了，那么我现在做有可能是无用功”将无用的任务放弃掉
8、如何给自己一段意义非凡的复盘时光
（1）仪式感的影响后效
仪式是一颗定心丸｜情绪抚慰
仪式是一个人的打卡｜提神醒脑
仪式是一群人的狂欢｜人际和谐
（2）复盘仪式的步骤-安排一个无人打扰的时间段
－安排好整个时间段的主要内容
－做好准备（水、处理杂事、备用物品、音乐、小物件、模板）
－模板选择
－输出成果
【本周成果与下周计划】
继续复盘,参加仪式感!!！
