第八章《开悟的爱情关系》

1、真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。

2、通过认识到你已经在那里了，你才能到达那里。当你认识到你没有必要去寻找神的那一刻，你就已经找到神了。

3、爱给予你的痛苦就像给予你的欢乐一样多。

4、所有沉溺上瘾都源于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。

5、爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他或她。

6、你的爱不在你身外，你的爱在你之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖一个人、一个外在形式才能存在。

7、每一个危机不仅代表着危险，也蕴藏着机会。

8、爱情关系不是用来使你快乐或满足的，如果你仍想通过爱情关系来获得拯救的话，那你将会一次又一次地遭受挫折。

9、你的开悟不需要去等待这个世界变得明智，或别人变得有意识。不要相互指责对方的无意识行为。

10、学会不在责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。

11、女人可以选择不成为痛苦之身，而在自己身上观察情绪上的痛苦，因此获取当下的力量并转化痛苦。

12、我们需要各种不同的素质：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物。

13、在经期，女人常常被痛苦之身所控制。这种痛苦之身有非常强大的力量，它会很容易使你对它无意识的认同。

14、第一件需要记住的事是：只要你从痛苦中汲取你的身份认同，你就无法从痛苦中解放出来。

15、如果你独自一人的时候感到不安，你就会寻找一种爱情关系来掩盖你的不安。

第九章《超越幸福和不幸》

1、如果你宽恕每一刻，允许它的存在——你就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。

2、大部分人都会有他们钟情的戏剧性事件。他们的故事就是他们的身份。小我控制着他们的生活。

3、在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的。

4、无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。

5、事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。

6、接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。

7、地球上只有人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。

8、我与几位“禅宗大师”生活过——它们是猫。鸭子也教给过我重要的心灵课程。

9、摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己像想成是透明的，让引发反应的外部因素穿过的，进而是它消失。

10、当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要它从你身上通过。

11、超越了由思维产生的对立面，你就会变成一个深深的湖泊。

12、一个最强有力的灵修方法就是深入地冥想一切（包括你自己）最终都会死亡。

13、如果你看到了天使，却把它误认为是一块石雕，这时你所需要做的就是调整你的视角，并更为仔细地观察这块石雕，而不是向别处看。这时你就会发现那里根本没有石雕。

14、每一刻，你的意识都在创造着你所栖身的世界。

15、现在展现在我们面前的世界，很大一部分时人类小我思维的反映。恐惧成为小我幻象不可避免的结果，而这种小我幻象是由恐惧主导的世界。

16、如果没有人类意识的深刻变化，世界所遭受的痛苦讲师一个无底洞。

第十章《臣服的意义》

1、臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而深刻的智慧。

2、不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。

3、如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。

4、如果你所做的事是与本体相联结的，那么它将会变成你生命能量的一场庆典，并将带你更深入当下。

5、如果你臣服，你就会将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。

6、当你臣服时，你散发出来的能量振动频率，要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。

7、通过臣服，你与别人的关系将会得到巨大的改变。

8、如果你突然感觉到非常轻松、清晰和宁静，那么，这毫无疑问就是你已经真正地臣服了的信号。

9、臣服是内心毫无保留地接纳事实。此刻我们在谈论的是你的生命，而不是谈论你的生活条件或生活环境，也就是生命情境。

10、臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。

11、这种宁静来自一个深沉的地方——未显化状态。这就是超越一切的平安。快乐与之相比只是非常浅薄的东西。

12、人类的痛苦不是上帝的惩戒，而是由人类自己造成的。

13、由于受到过去的思维的制约，大脑通常会努力再创造它所记得的和熟悉的东西。

14、没有人会选择失常、痛苦、冲突。没有人会选择疯狂。这种情况的发生是因为你没有足够的意识来消除过去，没有足够的光亮来驱散黑暗。

15、只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。