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果真，芹菜炒咸了，咸了，然后鸡翅也是咸的，今天的菜系是真的咸了

糙米和大米的区别是，糙米煮出来的饭是真的是一粒一粒的，嚼起来也有点费劲，而大米饭就没有这个‘烦恼’

为什么要加鸡翅呢？因为近来感觉运动提不起力量，打拳的时候总是出不出去有力量的拳，这就涉及到，要是为了运动忽视饮食结构，是非常本末倒置的，不能再走过去的循环路。

减脂当然最理想的就是控制饮食加适量运动，但这个‘适量’到底是什么程度，现实中，往往会因为激进的心态，逐渐把运动放在了主要位置，从而慢慢让饮食为运动服务，最终，忽略了饮食，因为，你着急，所以，你根本不会做到循序渐进，虽然你懂循序渐进的道理和重要性。

还是要提醒自己一下，现在最重要的是饮食，运动只是辅助，慢慢的，一点一点调整饮食，不要着急，不要着急，千万不要着急！

今天是带饭365日第18日