性格易于兴奋的人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前如果进行过过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,例如吃鸡、王者荣耀之类的游戏,这样会使人容易兴奋,难以入眠。
睡前娱乐过度,容易失眠。
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