时间：2020年12月14 - 12月20日
90天践行目标：减重20斤（减脂+塑形）
第二周结束后目标完成情况：减重0.7公斤
本周践行情况：自我践行打分只能算得上及格60分。
1、总的来说，这周还是让自己早睡早起，并且每天都在减重这个目标上做出了一定的努力：继续通过代餐+营养素的补充控制饮食热量的摄入和每天锻炼
2、对于反思日记的领悟有所加深，越来越能看到自己的优点和弱点，看清自己，认识自己，才能更好的在未来逐步改善自己。
3、每天去户外锻炼，发现越是接触大自然，就越能发现周遭的美好事物，哪怕是一棵树，一片云，都能从中发现美好的一面。这种早起早睡的生活，让我的内心变得越发充实和充满生机勃勃的力量，也变得越加珍惜生命中的各种美好。附注：感觉自己以后有必要去好好学习下摄影，更好地去记录生命中的美好。
4、这周7天的时间里，基本上有4天保持了11点前睡觉，另外3天超过11点的原因不是因为临时接到电话就是因为有事情冒出来需要解决回答，导致错过了早睡的时间。
【反思】晚上睡觉前需要远离手机，超过10：45就远离手机，不论是电话还是微信都到第二天早上再去回复解决。
6、对于三只青蛙的选择和排序的认知有所深入，但是感觉还是不到位，在每天真正选择3只青蛙的时候没有能够很好的根据二八法则选择对于自己未来成长能够产生最大作用的事情，而是有些想到今天什么要做的就去做了的感觉。
【反思】需要不断强化自己对于目标的感觉，养成分解大目标到小目标的习惯。每天都要做和未来成长目标相关的小事，并将之列为青蛙🐸。
本周小结：想要做的和想要养成的习惯很多，但是千万不要高估自己，一时兴起做太多事的直接后果就是没法长久保持。好好和小伙伴们践行每一次的90天，每天进步一小点，这将是每一个习惯养成的最佳途径。
