紫雨老师说：                                  亲子关系中，最具生产力的事情排行榜：                                                    1.搞好自己跟本体的关系（稳定连上源能）                                              2.搞好自己和孩子的关系（先接纳后感赏）                                              3.其他一切你想说的话、做的事

今早6点多钟，我本来想起床跑步，却看到女儿给我发微信说她一夜没睡，我的心瞬间烦躁起来，又开始碎碎念，觉得女儿不爱惜自己的身体，本来星期天想带她出去转转，她却一夜没睡，这肯定不会出去了。后来我及时打断，告诉自己孩子们精力旺盛，偶尔熬个通宵也没事，反正她也不上学，白天让她睡吧，不打扰她。

在床上舒缓了一会，快7点了，想起儿子昨晚上可坚定地说他今天要去补数学课，我就穿衣起床走到了儿子房间，发现儿子左边脸颊和耳朵可红，好像是过敏了，我的心情又不好了。这时儿子睡眼惺忪问我几点了，我告诉他快7点了，问他去不去辅导班，儿子说尽量去吧。我说让儿子再睡一会儿，我去给他买早餐。早餐买回来之后，去儿子房间叫儿子，叫了几声都没理我，我知道这是又不想去了，心情再度低落……

8点多钟，小姑子打电话说她中午做宫保鸡丁，问儿子去吃不去，我告诉小姑子说儿子还没睡醒，醒了告诉他。过了一会儿，儿子醒了，我告诉他姑姑打电话了，他给姑姑回了️电话，决定去姑姑家，我说下午2点钟你就要去学了，趁这一会功夫抓紧洗个澡，儿子不想洗，我可生气，问他为啥不想洗，儿子没吭声，但坐沙发上也有点生气，说不去姑姑家了。一会儿，小姑子来了，看到儿子情绪不佳，问了原因，又进行了劝解，儿子换了衣服跟姑姑走了，说到姑姑家洗个澡。

中午我和老公随便吃了点饭，吃过饭我去植物园散步了，一路上听着音频，心情舒缓了不少。4点钟发微信问老公女儿醒没有，老公说没出屋门，应该没有，我的心情再次低落。脚步沉重地从植物园回到家，刚开了门，就听到女儿喊我，我走到她门口，问能不能进去，女儿把门打开了，说她想吃米饭和糖醋里脊，我去外面买了糖醋里脊，辣子鸡还有米饭，看到一天没吃饭的女儿大口大口地吃着，我的心情又舒缓了一些。

看女儿心情好，我就问她昨晚上咋回事，说一夜没睡太伤身体了，女儿就说她也不知道咋回事，然后催我说你不是要去洗头发吗，快去吧，我知道她是不想和我沟通，我转身抽离。现在，手机和睡眠问题仍然是我不能提及的。

吃过饭，女儿又回到了她的房间把门锁上了，听到她锁门的声音，我的心好疼……

我觉得最近和女儿的关系还不错，可是女儿的房门和心门还是不能敞开……

想想也是，我自己一天天都在低能状态，怎么可能带动女儿呢？我其实还是不愿接纳女儿的现状，于是就放纵了负能雪球，任它越滚越大，每天都生活在悲观看跌、忧心忡忡中，并且总会忍不住去提醒孩子的不好行为，结果让孩子越发心情不佳，顾虑多多，无法轻松愉快，进而更希望去手机世界寻找欢乐。

我要接纳这一现状，接纳是艰难的。因为我心中有太多烂故事，但我必须去学会去练习接纳。

投射女儿今晚早点入睡，一夜好眠。

投射儿子的过敏症状尽快消失。

投射我和老公心情好，睡眠好，一切都好！