R:“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬”
I:《弟子规》中的“步从容，立端正”，这体现了从容感和正直感。这种从容感，如果践行到位就容易成功。立端正从身体上来讲，一个人站得直，中气也会足，这会影响到人的健康。从精神上来说，身体端正会引导和投射、心里暗示我们心要端正。这样的一种投射，如果再扩展到一个团队、一个家庭，当一个团队、一个家庭的规范性很严格的时候，那么其成员的气质和生命力也就变了。如果国家的法律立端正，规矩立端正，榜样立端正，我们的国家也就兴旺了。
“揖深圆”让我们保持一种圆的状态，没有棱角，就犹如圆圆的太阳有光芒照耀给对方。就是要有深的内涵，不炫耀、不放肆、不骄傲，这是用圆的状态奉献，实际就是一种谦德。通过作揖的“深”和“圆”来折射出人的一种生命姿态。当一个人给别人行礼的时侯能做到又深又圆，说明这个人有谦德，而且谦德深厚，说明这个人有诚实感、诚信感、诚敬感。一个人有谦德、有诚敬感，一定会受到大家的欢迎。
A1:现在别说学生，我自己经常是含胸驼背，经常还会葛优躺。所以我以前也是一种不端正的态度，对于很多事很随意，总认为没有必要讲太多规矩，导致做事要求不严格，会出现许多披露。在10月份我们八年级组搞的发酵食品活动，我的计划没有再三审核，就按照以前做事的经历做（我不负责策划），这次我是主要实施策划，就出现奖品和奖状没有对接好、分工不明确等现象。导致我在现场忙得够呛，评委用的笔都是我临时找的笔芯。活动后，我反思了自己的不足。但是经过今天的学习，更清楚的知道自己是没有做到“步从容，立端正”的状态。我需要调整好自己的生命状态。
A2:
目标：做到站如松，坐如钟，卧如弓
行动：
1、每天练习八段锦。
2、每天一个拉升动作
3、上课要有起立回敬学生要“揖深圆”
