《纳瓦尔宝典》第三章 学习幸福
一，什么是幸福？
幸福是一种选择，是一种可以去培养的技能。
幸福是一种能力，一种感知当下的一种状态
幸福不是客观存在，而是一种消除缺憾感之后的主观的感受。
真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。
二，书中打破的一些观念：
1、将积极乐观的想法和行为等同于幸福。
其实每一个积极的想法都包含了一个消极的想法。活在幸福，活在当下就能感受到快乐感受到满足。
2、时常沉浸在对未来的规划和幻想中。
作者说这其实也是在为杀自己的幸福。
3、当你有渴望感知当下的体验时。
有这样的渴望已经脱离了方向。
4、你要越成功想法越多，获得的东西越多才幸福。
这个说法特别新颖，但是是对生活的高度浓缩：欲望是主动选择的不开心。
5、成功的人幸福指数一定会高。
但是作者说。成功就一定带来成功，不一定带来幸福。
我觉得这个与外出打拼有钱了回村钓鱼和一直呆在村里钓鱼的人，内在的感受还是不一样的。
还是在要尽全力之后的接受
6、对于成功的定义，我们大多数人认为的成功就是得到更多的想要的东西
而作者的观点是退出游戏，不参与游戏
也是古语说的：事能知足心常惬，人到无求品质高。
以一种更开放，更包容的心态对待万事万物
三，学习幸福的方法是什么？
正向思考：心态上做一个决定和选择：人终会死亡，要选择幸福的过一生，尽自己能力范围内对外界的贡献，善待自己，享受宇宙赐予的有限生命
1、幸福是可以通过后天习得的
2、寻找一种中性的状态：不执着于自己的欲望，不沉迷于自己的想法，按受现状、退后一步或者换个角度，让自己尽量处于孩童的状态、活在当下。
3、避免嫉妒心：开心做自己，时刻意识到人生是一场单人游戏，怀抱感恩之心，意识到人的生命是有限的，并且宇宙无穷大，并不是零和游戏，而是正和游戏。
4、培养好习惯：主动去尝试让自己进入禅定的方法：
择良友、瑜伽、运动、洞察冥想、音乐、读好书
作者介绍的一种能量练习，可以借鉴。：就是躺下身体躺下，感知能量在身体四周流动。
金句：你是想成为世人眼里最差但自己心里最好的情人？还是想成为世人眼里最好，但自己心里最差的情人。
