今天下午参加花间小墅的沙龙活动，我的感受是通过雪冬老师的后现代疗法，以及情绪能量卡的带领我可以把自己压抑的情绪想法感受表达出来，也看到了从前自己处理冲突的模式，我原来的情绪是疏离 失望，我的应对方式是离开，做最坏的打算 ，现在找到的是等待 陪伴 慈悲。
早上出门前爱人又开始叨叨我花钱多，开始我可以接纳，后来自己就受不了他指责抱怨的情绪，开始启动防御加攻击模式，后来他走了，我带着女儿出去的路上，心情还是非常压抑的，上午听了卓越父母平台席老师的讲座，席老师在我的房树人图画上看到我目前有改变，但是有很多装的部分，怪不得爱人说我改变不大呢！
下午开始我与孙老师搭档练习，开始我的情绪卡是委屈 难过伤心，应对是表达自己的情绪 积极面对，不放弃 。我刚刚开始分享，孙老师一句“你怎么又委屈了”，因为我们两个一起参加过几次课程，上次她看到我在沙盘课程上哭了，这次又看到我有委屈难过伤心出来，所以也是一片好心，想让我走出来低落的情绪。可是她说话的语气语调让我感觉自己不被接纳，所以我对她表达自己的感受，我听到那样说话很不舒服。雪冬老师看到我的情绪不稳定，她和大家说因为每个人的成长经历不同，所以不能随便评价别人的生活，就像“子非鱼，焉知鱼之乐”一样，谁愿意一直聚焦痛苦呢？很多时候都是不受控制的潜意识发作一样，别人一句无意中的话语，可能就会触碰到另一个人的伤疤，但是和说话的人没有关系，与听话的人的经历有关系。对于我来说可以表达自己已经是好大的进步，因为我是内心压抑比较多的人，走出来，可以面对大家说出自己的故事，自己的感受，可以敞开自己的心扉，真的是可以被欣赏鼓励的！
在与郭老师的分享中我感受到他的真诚，沉稳，感觉自己被接纳，他的反省能力很强，所以也带动我的很多觉醒。
我与这个男人相识相知相守13年了，很多时候也会因为自己不会表达自己，我们发生争执，我经常认为自己做到对，和他争对错，很少看自己的缺点和不足，这个人就会对我不依不饶的要给我纠正哪里做的不好，我不努力都不行，这辈子算载他手里了。
回来的路上我主动给爱人打电话，回家给他准备晚饭，他回来也情绪很好，晚上的碗是他刷的，沟通的先决条件是和谐气氛，对头，有话好好说，这也是一种素质，做女人还是多多学习，柔下来，软下来。
一个人的心灵柔软是最强大的力量，因为柔软可以容纳所有的坚硬。那些愤怒的，抱怨的，嫉妒的，诽谤的以及抑郁的都是因为硬。身体软起来对健康有利。言语软起来对情感友谊。只要把言语软下来就不会有矛盾，你说是他先急的我们不管，只要你的语言是软的，它即便扔过来铁锤也会无声落下，假如你也是铁锤，只能两败俱伤。
