1.嘿嘿，多日没有运动量的我跳了10遍的毽子操，在逐渐呼吸加重、身体不协调跟不上节奏越来越无力时，我跳完了，也出了一身的汗，感觉爽极了，那是一种身体的释放。
2.原本打算用一个小时打完学习卡的，最后花多了一个小时，复盘之后发现里面有之前一直被忽视的点，就是喜欢把精力用尽后去休息，没休息好有负罪感继续学习，精力不够用花的时间就更多了。机会点可以调整成学习25分钟休息5分钟，远眺冥想都行就是不玩手机，再继续下一次25分钟，目的是不把精力用尽，这样能更好地恢复到较好的状态中。
3.制造小确幸：增强挑选物品的能力，可以多给自己一些限制，极简生活是从自身、时间和空间上做限制，连起来是现在的我需要什么物品把这个衣柜装到5成满。这样在挑选物品的时候不容易被物品本身所带跑偏而越挑越多，最后反而没有自己的风格。挑选物品的能力的增强是逐渐了解到自己的喜好和品味的，有了这个就更加不会被物品所带偏，因为焦点一直在自己身上。
（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
