【快速阅读182/200】《如何高质量地陪伴孩子》围着孩子转不等于高质量陪伴。本书带给大家神经科学方面的知识，带来建立在大脑形成和运行机制最新研究成果上的教育理念。问题的关键在于改变想法：如果我换一种想法，我便会换一种做法，得到另一种结果。了解并掌握自己的力量，也清楚自己的脆弱，在认为“是”的时候就说是，在认为“不”的时候就说不，能够体会到根植于自己生命的绽放，根植于自我创造而带来的深层次快乐。

      孩子的行为方式很大程度上是因为他们的大脑尚未发育成熟，父母便知道“他不是故意的”因此也就对孩子的“正常”放心，从而采取更符合孩子年龄特点的宽容态度。孩子所处的环境，周围人的行事方式、态度，对孩子未来的生活将起到决定性的作用。成年人如果在孩子极小的时候，懂得什么是有助于孩子协调成长的做法，便可得到良好的“脑回路”，即使到了孩子的青少年时期，他们还能继续保持令人满意的亲子关系。

一、成人与儿童的关系

1、在家庭与工作间找到平衡，细心照料孩子抚养，他们成长由父母和母亲共同承担。

2、父母需要属于自己的时间。

3、童年、原生家庭的历史都会在成人身上打下深深的烙印。这种烙印映射在他看待孩子的视角、他与孩子的关系以及他养育他们的方式上。

4、人类是一种完全的社会性动物。每一种交往都在改变着我们，影响着我们的躯体、大脑、情绪，精神和为人处事。理想型的关系，首先渴望的是被爱，被真正倾听，被尊重，以本初的样子被接纳。孩子渴望与成人之间建立一种有共情的充满爱的关系。

5、自我和对他人共情。共情首先从对自己开始。带有共情的沟通是可以学习的。改变我们的表达方式，刚才很大程度上改善人际关系的质量，为我们的交流带来清晰与平和。花时间了解自己发生了什么。

6、孩子一出生便可感受身边人的情绪状态。成年人帮助孩子鉴别自己的情绪，感知身上发生了什么，并帮助孩子分享这种感受，准确命名他的感受。

7、儿童的特点：一个正在成长中的造物，脆弱、易受伤害、可塑性强。

8、大脑的生长，需要平和的关系。在教育中失误、出错是常见的事，只需承认错误并请求原谅，这样也能让孩子获得人际关系中的智慧。我们要向孩子传递的是，我们是谁，我们如何做人做事。

二、儿童的大脑，尚未成熟的大脑

1、三位一体：古脑、情绪脑、新皮质（高级脑）。

2、孩子所遭遇的体验会深刻影响到他，并改变他大脑的生长发育。关注大脑的生长发育和成熟特点。在人的一生中，最初几年是人脑最脆弱敏感的阶段。

三、关于儿童的大脑、情感性以及人际关系。

1、情感关系占据着决定性位置。

2、前额叶是大脑的执行、决策和计划中心，也是人类语言推理工作、工作记忆等高级活动神经中枢。情绪反应的主要控制中心。

3、眼额区对于我们的情感和共情的能力起到根本作用。如果父母能够倾听孩子，给他必要的安全感，眼额区便会得到长足的发育。

4、前扣带回在情绪和认知的界面中，起十分重要的作用。影响反思。

5、当成年人用温和的态度和温柔的动作把孩子揽在怀里，用平静的语调和理解的眼神安慰、安抚孩子，给他安全感，就能帮助孩子面对自己的情绪和冲动，父母关切的态度对儿童前额叶的成熟有着非同寻常的重要性，孩子得以更快掌控自己的攻击情绪以及来源于情绪脑和古脑的冲动。

6、建立安全依恋型亲子关系。杏仁核在我们的恐惧反应中其核心作用，被看作情绪和人际关系中的集散中心。

7、海马回是学习记忆、情绪记忆、有意识记忆和长期记忆的中枢。

8、左右脑理论和胼胝体。

四、儿童大脑压力

1、机体有两套系统调节我们的应激反应，植物神经系统和神经内分泌系统。儿童出生时植物神经系统尚未发育成熟。交感神经系统作为一种激活器，对我们的行动做准备。副交感神经系统平衡调节我们的情绪情绪。不及时安抚孩子会使他将副交感神经系统处于亢奋状态，安抚孩子能激活他的副交感神经系统，帮助孩子调节植物神经系统，及时找到平衡。

2、神经内分泌系统：下丘脑——垂体——肾上腺轴（HPA）。愉悦温情关系下分泌的催产素是一种抗紧张压力的分子，紧张压力对儿童的大脑十分有害。

3、当童年时遭遇重大压力，超量皮质醇可深刻影响海马回的生长发育，减少它的连接，甚至造成神经元死亡。

4、婴幼儿时期受到强烈刺激可作用于前额叶皮质，损害及神经元，妨碍其成熟，降低其体积。前额叶皮质是会思考、有责任心、有伦理关系的人类最根本性的结构，对紧张压力尤其敏感，它有着丰富的糖皮质激素受体，皮质醇附着于此。

5、幼年时遭遇的紧张压力会影响胼胝体的生长发育，甚至损坏它的神经元，阻碍两个大脑半球相互有效沟通。

6、人生最初是关键。带着同理心和温和态度做出规矩。父母、教育工作者可以学习共情。

7、表现遗传学：紧张压力、母子关系，可以改变基因表达。

五、儿童的纺锤体神经元和镜像神经元

1、借助纺锤体神经元，信息的传递十分迅捷。它们存在于主管感情生活和社会生活的大脑结构内，我们的社会能力、与他人交往的敏感性，取决于这些纺锤体细胞的数量。他们还参与自控力和在困难环境下保持专注的能力中。

2、镜像神经元在模仿过程中起作用，同时解读他人的意愿和情绪中起作用。情绪的感染、感受，通过练习，无师自通。在感受和模仿中学习。

3、当孩子被亲热对待，他学会了温柔，我们是否愿意更多的传递给他关爱的行为？而且关爱、温柔与暴力一样，也会被学习，孩子模仿我们，我们传递给他的首先是我们自己的为人处事。

六、愉悦和社会生活荷尔蒙

1、感到放松、安宁，有一种舒畅愉悦的感觉，兴高采烈地生活着，这就是催产素、内啡肽和5-羟色胺带来的好处。

2、催产素，社交和爱的荷尔蒙，提供愉悦感，帮助捕捉情绪，降低紧张压力。强化亲子关系。母爱的能力取决于它小时候所受到的关爱程度，并可以传递给下一代。

3、多巴胺激励我们与孩子共度时光。捕捉孩子的信息并加以恰当的回应，有助于建立安全感的依恋。

4、教育工作者与孩子的关系：与孩子建立关怀温暖的关系并不局限于家庭，在学校，这种良好关系催生的一系列良好反应帮助孩子更健康的成长，提高他的自信心和满足感，降低他的焦虑和攻击性。这种良好关系，对教师也有好处，使教学在一种友好信任的氛围中进行。

5、内啡肽缓解疼痛，降低焦虑，产生愉悦感，提升依恋性。

6、5-羟色胺对我们的心情、社交能力和情绪能力具有关键性作用的一个神经递质，它的浓度取决于人际关系的质量。生命最初阶段遭受压力将严重损害5-羟色胺的协同系统。

7、交流，尤其是触觉交流可激发快乐分子的分泌。皮肤接触的益处对那些最脆弱的人尤为重要。带着温柔和重视按摩孩子，可以降低得病的风险，有利健康，降低母子双方的压力荷尔蒙的含量。

七、生活的乐趣

1、当父母引领、唤醒孩子认识周围美丽的世界，鼓励他探索发现世界，就是在带给他生活的乐趣，支持他健康成长。把对生活的热爱传递给孩子，带领他发现生活的迷人之处，这对孩子当下和未来的生活都是不可估量的财富，他将带着快乐度过一生，为生活找到意义，尽管需要经受考验。

2、驱动-奖赏系统中最重要的神经递质之一就是多巴胺。不断重复的一些日常生活场景，可能正在限制孩子的生命活力。

3、游戏：欢笑、玩耍，对大脑十分有益。花时间游戏，调节情绪反应的神经回路可一直生长发育到青春期。滚在地上也是一种乐趣，让孩子每天有玩耍的机会，对于低龄儿童陪着玩耍，通过游戏孩子学习周围的世界，适应环境并使之内化。体力的消耗能释放他的运动冲动，借助游戏还可以让孩子懂得遵守某种规则。面对失败，学会输得起，从头开始。

4、对孩子温柔相待，赋予他们活着的乐趣。

八、日常教育中的暴力

1、恐惧、威胁会扼杀竞争力。

2、暴力会模仿和传递。

九、为人父母

1、一个幸福的可尊敬的家庭，他们自然懂得爱自己的孩子，为成为父母而欣喜，轻松的以自己的孩子相处，少有困难。

2、无条件的爱，信任。人类所需要的自由、空间和独立，远比自己认为的要多。当父母信任孩子，就会根据他们的年龄和能力，给予他更多自由和独立空间，孩子可以展翅飞翔。

3、教育的目的之一就是要把孩子培养成独立的人，真正的独立就意味着能够为自己负责，而这需要在漫长的时间里逐步取得，不会一帆风顺，会有挫折，会有不愉快地体验。

4、自我认知。帮助孩子认识自己，引领他去感受、去理解赋予他活力的事物，表达他的欲望，体会自我，挖掘自己的喜好，认识自己的优点和缺点。当父母用具体的话语以来说出孩子的情绪和感受，并且不加评判，就是在帮助孩子勇敢的表达自己的真实感受。

5、做孩子的引路人，就是给孩子指出路标，制定界限，平静地加以说明，并且自己遵守那些界限。理解和安抚孩子并不意味着让步和放纵。安抚孩子，理解他，让他感觉与父母在一起是安全的：“我永远都可以信任父母，即使我心情不好，即使我在生气，他们也不会排斥我，他们理解我的感受。”这种情感上的安全感是给人自信，这是孩子成长的基石。在此基础上逐步建立自我，学会去思考，为自己负责。

6、给出清晰的标杆让孩子安心。生活的标杆首先是通过我们自己的为人处事传递给孩子的。当土壤里包含了无条件的爱、信任和自由，孩子便能无拘无束的成长，他健壮的根系贯穿一生。

7、提倡正向亲子关系：关心和善意鼓励；与孩子共度一些宝贵的时光；努力去理解孩子的体验和他们的行为方式；向他们解释必须遵守的规矩；当他们做得很好时及时表扬。