晚上听女儿说，她现在的“白马王子”被他爸打了，晚上出来去同学家住了。心情不好和同学出来走走，正好到我家小区找女儿玩。
我问女儿他爸为什么打他？女儿说主要是因为学习。男孩回到家说自己好累，他爸就骂他，然后又动手，捏得他脖子都是通红的印子。
我每每一听到家长打孩子、冷漠忽视和控制压迫，还有过分溺爱的事情，就感觉特别心疼这些孩子。我不是说家长管孩子不对，只是这种方式对孩子百害而无一利。
父母作为孩子的第一任老师，是带孩子来看这个精彩又纷繁复杂的世界的。教他们做人的道理，做事的原则和解决问题的方法，而不是一味盯着成绩不撒手。
当然在这个应试教育的时代，学习这条路还是普通工薪阶层最好的逆袭之路。然而随着不确定性因素的增多，大人孩子内心都充满了焦虑紧张。
作为成年人我们首先要学会应对自己的情绪，因为一个家庭只有内部氛围良好，才能给孩子更多的爱和安全感。
这样孩子在良好的家庭氛围的熏陶下也能更好的成长。内心自信阳光，形成良性循环。
1.感性的情绪和理性的思考
人最根本的斗争是情绪和思考的斗争，我们知道情绪是由大脑中的杏仁核掌管的，是出于一种本能的反应。
它的反应速度通常高于我们理性脑的好多倍，所以生活中我们经常会被情绪控制。比如孩子考试成绩不好，大多数人都会对孩子批评指责，甚至打骂。
我记得曾经有一次孩子成绩低于平时的成绩十几分，我一下子就按捺不住了，劈头盖脸就是一顿训斥。
后来冷静下来了解到这次总分就低，我感到伤害了女儿，特别后悔。
类似的事情不止一件，后来通过读书、学习亲子教育，和自己的不断反思，我逐渐改掉了这种行为。
2.如何调和情绪与思考的斗争
情绪和思考是两个独立但相互关联的过程。情绪往往源自内心的感受和直觉，而思考则基于理性、逻辑和经验。
当两者发生冲突时，我们需要学会平衡它们，避免情绪过度激愤，做出不理性的决策。
曾经在听课中学到一个我觉得最简单的方法，就是在发怒前先停止3-5秒深呼吸，让情绪缓冲一下。
然后找一个安静的区域或下楼散步、跑步，这时的情绪脑已过劲，理性脑自然就接管了情绪脑，经过思考和沟通最终做出正确的决策。
俗话说冲动是魔鬼，每次被情绪裹挟做出错误决策时，后面都会内耗很多天。
所以通过不断学习拓展自己的认知，用理性思考代替感性的烦恼，不管对自己还是家人都是最好的选择。
3.修炼低层次的自我
修炼低层次的自我主要是指通过一系列的心理和行为训练，提高自控力，优化思维习惯，以更理性、更高效的方式应对生活中的各种挑战。
如果我们经常因为一些小事情发脾气，影响了家庭或亲子关系。
可以通过友善地训练低层次的自我，用更平和的方式表达自己的观点。这样，不仅能避免冲突，还能逐渐养成良好的习惯。
在工作中，如果需要解决一个复杂的问题。这时，我们可以先用左脑思维进行细致的分析和推理，找出问题的关键所在；
然后再用右脑思维进行全局思考，提出创新性的解决方案。通过综合运用两种思维方式，可以更高效地解决问题。
我们可以看到修炼低层次的自我并不是一件容易的事情，需要付出持续的努力和耐心。
但只要我们坚持下去，不断提高自己的自控力和认知水平，就一定能够战胜内心的冲动和原始本能，成为更理性、更优秀的人。
