时间的浪费，是这个世界上最可耻的浪费。高手都是极致的聚焦，极致的勤奋，彻底专注在一个领域，努力到无能为力。专精于一艺，必有动人处。
无聊的人，总是热衷浪费自己的时间，和各种闲杂人等聚会吹牛，暴饮暴食，刷手机，追剧，追动漫，玩无聊的电脑游戏，玩无聊的手机游戏，刷短视频。
要解决这个问题，必须要有科学的方法，比如去制定您的时间浪费表。
您可以制作一张时间浪费自检表，来跟踪记录您的时间。时间浪费自检表应该包括以下14个方面：
1. 迷恋完美主义。本来可以很快完成的动作，总是在一些鸡毛蒜皮的事情上反复纠缠，迟迟不行动。
2. 把注意力都放在别人身上，喜欢多管闲事，沉迷八卦新闻，小道消息，并且以此为乐。
3. 目标不清晰，没有量化的完成指标，效率低下。
比如今天晚上你要学习专业书籍，但又没有一个清晰的目标，你要学到什么样的程度，你是要看多少页书？学到一个什么知识点？缺乏一个明确目标，你就缺乏完成这个目标的动力，效率就会很差。
4. 拖延
5. 工作时被他人打扰
6. 被电话打扰
7. 自律性差导致的玩手机，追剧，刷短视频，翻app
比如我之前一位学员，早起之后第一件事就是刷手机，晚上睡前刷手机，追剧，能够追到凌晨两点钟，第二天还要强打精神，在7点起床上班，整个人整天精力效率极差！
8. 缺乏做事优先次序，在简单，机械重复，没有价值的事件浪费大量时间
比如我之前一位朋友，买一个眼镜，为了节省一点点钱，货比三家，反复对比，花了很多小时的时间，东看西看，在鸡毛蒜皮的细节上反复权衡。到了最后虽然省下了一点小钱，却浪费了大量宝贵时间。
9. 要做的事情太多，不聚焦
10. 犯错太多，返工太多
11. 凡事都要自己做，无论一件事有没有价值
明明事可以花点小钱，请专业人士来做的事，却偏要自己逞强去做，漏洞百出不说，时间更是被大量浪费掉
12. 抱怨，责怪。从来不反思，永远指责别人，都是别人的错，老板的错，同事的错，家人的错，从来不再自己身上找原因，从来不反思自己的时间利用率，永远浑浑噩噩混日子。
13. 无意义的社交
我之前有很多学员，都会在这上面浪费掉大量时间。下班之后以建立人脉为由，吃喝玩乐，瞎聊扯淡，低价值聚会。且不说浪费这些没有意义的吃喝玩乐的时间，光是参加聚会的通勤时间，吃饭前的等待，回家后的休息，加在一起都是大量的时间浪费，毫无价值，毫无意义。
14. 光读书，不思考
很多人搜集了大量的学习资料，干货，却永远只停留在硬盘中，从来不看，不消化，不思考，不输出
作者：潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
