经常有朋友告诉我昨晚又失眠了。成年人的世界里，工作，家庭，经济，欲望，孤独，哪一件都可以压得你透不过气来，所以失眠就成为了一种常态。
人到中年最不堪，生不如死死不甘。中年人的郁闷和无助总是只有自己在夜里咀嚼，慢慢咽下。长夜漫漫，可与谁言？又是一夜辗转。
我有一位老铁，包工头，人前风光，告诉我从来没踏实睡过，睡得最好的时候就是陪客陪得烂醉如泥。可醉酒了有时候半夜翻江倒海，也不是万全之计。我教他一个办法，每天睡沙发上，打开电视听中央十三台新闻频道，重点是听，不是看。果然从此睡的夜夜安稳踏实。
有位女网友吃过安眠药，喝过红酒，夜夜数过羊，亦是孤枕难眠，我教她每晚听歌，舒缓就好，手机按序播放。她问我吵闹不更影响睡眠吗，我说照做便好，果然后来再没找过我。
我是个夜猫子，这些方法对我都己经免疫，后来倦时便听相声，每听到精妙时还哈哈大笑，笑过便睡，百试百灵。
人夜不能寐，乃心乱神扰，万念缠身，静中取闹，让身心放松下来，集中于一点，自然情绪舒缓，神安心净。
还有特别喜静者也有一法，舒坦躺下，闭眼敛神，眼观鼻，鼻观心，气守丹田，然后冥思月明星朗，神游太虚，邪念自去，神灵空明，初入禅门者常用此法收敛心神。
不传之秘，遇有缘之人，若再失眠的，只好与我坐而论道，挨到天明。
