医院每年都会组织健康体检，不同年龄有不同的套餐，都是一些基础的检查。我其实并没有把这些项目放到心上，觉得只是例行检查而已，今年也是，所以早早的、敷衍的做完了体检。

昨天上班偶然想起体检的事，于是上网查了一下自己的化验结果。打开界面居然有好几项不正常，其中血红蛋白86g/L，赫然的一排绿色，我不禁“呀”了一声，同事听到动静都围了上来，看到结果七嘴八舌的讨论了起来。

“呀，你怎么贫血这么严重？”

“你这么胖，不像是贫血的样子呀”

“看你这个结果应该是缺铁性的贫血”

“血小板也高一些，血液有些粘稠啊”

“白细胞也低哦，免疫力差呀”

我被挤到一边，无措的盯着那些红红绿绿的条目。这时科主任路过护士站，被同事拉了过来，主任看了看化验结果，又看了看我说：“来，我给你把把脉。”我才想起主任是中医博士。把了脉，问：“平时有不舒服的症状吗？”

这么一问，我突然发现，平时确实有些小毛病。自从生完老二以后，总感觉没有力气，爬三楼都要气喘吁吁，坐着的时候会不自觉的大喘气。记忆力也有减退，前脚说过的事，后脚就忘了。睡醒一觉眼睛和脸都会肿起来，身上也会很沉重。经常口腔溃疡，腰背酸痛……

我一直以为都是一些小毛病，算不得什么。

主任听完笑眯眯地说：“气血双亏、脾肾虚、湿气重，不是什么大事，但也需要药物干预一下，给你开几副药调理调理吧，吃完这几幅我再给你看看。”

下午，穿梭在门诊和药房之间，交费、拿药。

等待期间，药房的老师问我：“给谁拿的药？”

“我自己。”我回答。

老师抬头看我一眼：“哎呦，这么年轻，可要好好保养身体。”

我无言以对。

晚上一边熬药，一边盯着草药出神，思索着以后要做些什么改变自己的身体。

1 .调整饮食结构

作为一个北方人，面食一直是我的心头好。

馒头、大饼、包子、水饺、面条，变着花样的，怎么吃都吃不够。

小时候家里穷，一年到头也吃不了几顿肉。长大以后，见识了外面的花花世界，也见识了外面的的各种美食小吃，心情好的时候，来一顿；心情不好的时候，来一顿。

人间烟火，最抚人心。

那时候并不知道碳水化合物，也不知道反式脂肪为何物，就这样，不加节制的，慢慢的一发而不可收拾。

然而，均衡的饮食结构才是保证身体健康的前提。

做一个杂食者，是比较好的养生方式，什么都吃，尽可能地多吃一些丰富的种类，五谷杂粮。2.运动

人人都明白运动是好习惯，全网都在宣传要多运动，要动起来。

这里的运动更多的是行动上的自觉，主动给自己加压，主动调整自己。运动会带来身体上的调整、生活节奏上的调整，情绪上的调整，还有心理上的调整，运动会给我们带来快乐体验，还有身体上的自信，精神上的振作，这些都是大家有目共睹。

我也尝试过很多的的运动项目，跑步、跳绳等，但都没有坚持下来。现在想来，可能是这样剧烈的运动并不适合我这样气血双亏的人，我应该选择舒缓一些的运动。

之前练过一段时间的瑜伽，后因为怀孕就中断了。现在看来不得不捡起来了。

把运动当成一种生活方式，融入日常生活，放在重要办的事情日程里，这是获得健康的第一步。

3.调整作息时间

因为工作原因，需要值夜班，不得不熬夜。但我并不排斥熬夜，甚至有些享受。

白天要上班，应付一堆的鸡毛蒜皮；下班回到家，面对孩子的鸡飞狗跳，没有一刻是属于自己的。

只有等到夜深人静，孩子睡着以后，时间才是自己的。可以放下所有，看看书，写写日记，与自己说说话，感受着我还是我。

尽管知道熬夜的危害，但大多时间还是磨磨蹭蹭到午夜甚至更晚才睡。

尽管看过再多因熬夜猝死的同行，仍不能改变上夜班的局面。

虽然不能完全避免熬夜，但仍然可以在不需要熬夜的时候选择早点睡，然后早起。

读书、写作、感受自己，可以放到早晨。写作营的好多小伙伴都是有早起的习惯。尽管这对我这个起床困难户来说有些难所幸，我已经慢慢调整到六点起床了。

如果不是生活所迫，就多尝试早睡早起吧，并把这种良好感觉及时分享给你身边人。

4.放松心态

最近有些把自己逼的太狠了。

二月份加入写作营，三月份开始小红书，四月份加入阅读营。老公去了上海出差，家里两个孩子，老大要辅导作业，老二哄睡陪玩。工作上亦有一堆的任务。

每天都分身乏术，感觉时间根本不够用，任务根本完不成。心里很着急，脾气也变得越来越差。

某天在向老公抱怨今天写作营的文章都没交，老公说：“老婆，一次不交不要紧的，写作又不是一天两天的事。不要这么逼自己，要不然你很快就会崩溃的。”

是啊，不要逼自己太狠，更不要和自己过不去，有些事情需要时间、精力的长期投入，需要把激情化成平淡的行动习惯。

写作虽好，天天逼自己写两三千字，写到半夜不睡觉，眼睛坏了，头发掉了，也不一定写出什么结果。

读书虽好，一心不闻窗外事，一心只读圣贤书。天天抱着书，躺上床上，看了睡，睡了看，不出去和别人交往，这样的日子也持续不长，搞不好也把自己搞成废人。

努力上进是好事，但要量力而，不要钻牛角尖。

今天就是不想起床，外面飘着雪，实在是懒床的大好时光，索性就睡到中午头又能如何？

如果有一天晚上，不想说话，不想看书，就想拿着手机刷视频 ，就是刷到凌晨又如何？

然后第二天，重拾精神，再次振作，又是元气满满的一天。

适当的放任也是放松与休息，是紧张中的松弛，压力中的泄力。

不管选择怎样的人生，健康的身体才是一切的前提和基础。