武志红老师，不管是他的演讲还是他的课程、书，都是毫不留情地剖析自己，我印象深刻的是，他跟我们分享他的梦，这是他当时抑郁的时候所发的梦，他深入他的潜意识，看见梦里的怪兽，在与它深入的过程中，他找到了和解与力量。
在黑化中与自己共舞，他很坦诚地说起自己的抑郁，暴露真实的自己，同时，分享了他与抑郁相处的经历，如此真实地剖析自己，并且在很多人面前公开，我真的感受到了那段经历，对于他来说，是真的很难的，但是我也看到了他的勇气，不愿意就变成这样，而是敢于直面它，同时，也向很多的人分享，这段艰难的经历，他在传递一个能量：
面对自己是难的，改变自己是难的，
但是改变不是等着痛苦过去，而是敢于直面痛苦。
还有一个就是心理咨询师阿苏，他在我的朋友圈里，他的很多文章都是剖析真实的自己，不管是这两个男人，对自己的精神世界是那么地冷静真实，以自己为例，分享他们的从业经验。
但是并不是有很多人有勇气的。
正如张德芬所分享的：
为什么心灵成长这么小众？
因为改变自己真的很难，谁不是被逼到墙角之后，才这样直面真实的自己，承认问题在自己身上？
很多时候，我们更习惯去责怪别人和世界，这样我们就可以告诉自己，这不是我的错，是这个人或世界的错。
人性中的趋利性，让我们更习惯把痛苦转移出去，这样我们会更安全、更好。
在这个国庆，我试着跟妈妈两个人相处，终于我们有了一个这样的对话：
我：“你是说这里住不好吃不好，能不能看到城市的不一样，给我多点理解？”
我：“你说刀子不好用，能不能别再这样说，直接给我买一条‘你觉得好用的’?”
我：“你说这个城市的天气简直见鬼，这是人能住的地方吗？那你有问过我‘喜欢这里吗？’”
......
当我说完这些之后，我发现，其实，这只是一个逃避，我意图通过指责让我妈妈改变，而不是让我自己去改变。
因为怀抱期待，所以才会失望。
事实是，别人根本不会因为你的期待而改变。
能改变的是，自己。
所以，我的沟通就是无效沟通。
当我意识到这点的时候，我发现，我可以这样改变我的反映：
我：“你是说这里住不好吃不好，那你想吃点什么？”
我：“你说刀子不好用，能不能帮我重新买一条?”
我：“你说这个城市的天气简直见鬼，这是人能住的地方吗？那你说我该怎么办？’”
......
当我的反映内容改变了，我相信，对方也能够收到，同时我们一起进入到一种更为良性的沟通之中，而不再是，期待对方为自己而改变。
当然，这并不是一下子就能做好的额事情，需要实践，一点点的自我反思，才能够真正地改变自己的。
愿你我，在改变中同行，越来越好。
