今日睡眠：十点睡觉，今早六点醒来。午睡25分钟
今日饮食：早饭——黄豆莲子小米糊、蒸鸡蛋、玉米
午饭——菠菜盒子、豌豆大米粥
晚饭——
加点——香蕉、圣女果、坚果
今日锻炼：午饭和晚饭后靠墙半蹲3分钟，靠墙站立2分钟、八段锦、十分钟瑜伽肩背、平板支撑
今日手机使用：解锁12次，使用时长1小时32分（在家休息就不会有把手机拿起来看一眼的情况。中午饭后看小视频有一个小时）
今日情绪变化：平静
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）整理《心流》笔记
今日新知、新想法、新体验：
今日新举动：让AI做了个插图。
上周微习惯为午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟，仍然在继续
上上周养成的饭后漱口，仍然在继续。
本周微习惯为午休躺下不刷手机，第八天。但是还有要看剧的情形。
今晚开启睡前按摩面部和腹部，同时听有声书。
