《黄帝内经》云：肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。也就是说，观察筋的状态就可以探查肝的健康状态，那么这根“筋”在哪里呢？
道宗秘诀中有这样一句话：天筋藏于目，地筋隐于足。
将脚底面向自己，把足趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
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这就是地筋，把这条筋揉柔软了，肝气也就顺了。
不同的人，地筋的状态也是不一样的。
有的人按揉地筋时会感觉这里软弱无力，甚至都摸不到，这样的人往往肝气不足，血不下行，心情郁闷，失眠多梦。
有的人地筋非常硬，按上去特别的痛，这样的人往往平时情绪容易暴躁。
按揉方法：晚上泡脚后，用大拇指按揉或弹拨。或者可以借助工具。
地筋柔软了，你会发现整个人也会柔软下来，睡眠都会得到改善。
