昨天说过，一个人的选择容易受自己的情绪控制，不论是悲伤的情绪，还是高兴的情绪，都会有影响，那怎样让我们的选择不受情绪的影响呢？我想可以从这几个方面来做。
一是坚决不要在生气时做决定。
就如同昨天所说，人在生气时所做的决定基本上是不理智的，那么我们就要避免在生气时去做决定。有时间我们可以静下心来想想，过去我们所做的那些决定是我们在生气时做的，并把它记录下来，同时还要回忆当时为什么会生气，又为什么会在那种情况下去做那个决定呢？做那个决定带给我们的损失是什么？如果当时不生气我们能怎样去做决定，这个决定又会带给我们什么好处。
只有当你把自己在生气时所做的决定造成哪些不好的影响想清楚了，在你下一次做决定时，你就会有所警觉，会让你考虑这时是否该停止做决定了。
除了回忆以前所做的决定，以后但凡做决定的事都要记录下来，这样可以让我们可以随时反思自己的思维是否是在正常的轨道上。
二是学会控制情绪。
说起控制情绪或者情绪管理，不是一天两天就可以完成的。我们从小所受的教育，基本上都是认知方面的，很少有情绪管理方面的。对于情绪的管理，我们大多数人、大多数时候都是靠着自己摸索来进行的。而一旦形成了一定的模式，不管这个模式是好的，还是坏的，都很难再改变。遗憾的是，我们自己摸索的经验常常是有问题的，于是，就难免会有情绪管理上的问题。我们要学会控制情绪就要做好长期努力的准备。绝不可能期望在短期内就可以实现情绪管理上的飞跃。但是，我们经常遭遇的情形可能是，因为没有明显的效果，就不会继续努力。这确实是一个悖论，没有长期的努力是不可能有良好的效果的，没有效果又不容易让人坚持自己的努力。所以，最终决定自己命运的，更多的是看决心和信念。有时候我们就要把这件事赋予它一个很好的意义了，要让我们知道只有学会了控制情绪，会给我们带来无穷的收益。当我们知道能控制好情绪会给我们带来很多收益时，我们才好具体去实施了。
三是尽量消除负面情绪，毕竟负面情绪对我们的影响还是最坏的。
首先，设定一个目标，也就是自我改善要达到什么样的目标。其次，来订立一个可行的计划，有条不紊地，让自己一点点来改变自己。至于怎样来一点点改变自己呢？也是可以每天记日记，把自己一天生气、愤怒等不良情绪发生的情形记录下来，然后自己分析一下，自己是怎样发生负性情绪的？如果可能，怎样做能够在现有条件下，换句话说，也就是自己做些什么，会让自己减少一点负性情绪？自己做些什么，会让自己增加一点正面的情绪？然后，在第二天，或者，下一次遇到同样情形的时候，让自己先冷静几分钟，然后，尝试按照自己前一天想好的策略行动。也不是每次都可以做到的，所以，需要不断地训练。如果能够坚持个几年，就会逐渐形成一种新的良性的情绪管理模式。
学会控制情绪、做一个理性的人，让我们从今天开始，从这一刻开始吧！
