什么是能量管理？
能量管理就是无论你多忙，你每一个当下都在全情投入，每一个当下自己的状态都特别的好。
妈妈们经常把自己搞得很紧张，每天焦头烂额，一边挣钱，一边孩子、老人，还一堆家务。逼着自己把一天的时间排期表安排的满满的。从早晨起床、做早饭、送孩子到学校再到打扫卫生、然后还要挤出时间来学习成长自己，一天的时间全部排满，似乎不把时间排满就感觉自己是罪恶的。你是这样的妈妈吗？
很多妈妈们把一天的时间排期表，安排的一点也不亚于向王建林这样的企业创始人一天的时间排期表。
关键是妈妈们的时间排期表安排满了后，多数妈妈，会一点就着，会炸。可是企业创始人们的时间排期表虽然，但是一天下来游刃有余，元气满满，差别究竟在哪里呢？
于是很多人就去学习时间管理，认为是自己不会管理时间造成的。然而事实是什么呢？重点来了，所有人学的不是时间管理，而是要学会能量管理。
按照时间管理你很容易崩溃，而按照能量管理你每时每刻都能状态很好。能量就像一个蓄水池，能量是你可以燃烧的底层燃料。如何让他源源不断的冒出水来呢？
妈妈们在觉得焦虑、崩溃、想躺平的时候，梳理出自己的能量补给清单。
可以从四个方面来补给
1.体能方面；
比如在体能不足的时候，我们可以去小睡一会儿，吃块甜品，做做运动。
2.思维方面；
内心觉得空虚匮乏的时候可以去学点新的知识，比如听听课，学个新技能等提升自己的思维能力和创造力。
3.情感方面；
你与爱人、孩子和朋友之间的关系决定着你的状态。
4.精神方面；
可以从兴趣爱好，使命感、意义感、价值感方面去补给。
为了更好的平衡家庭和事业，妈妈们可以运用HOME法则；
H；(Habit)
把家庭美好和幸福拆成一个一个美好的小习惯。
O；(off)
时不时的关掉你的工作模式，每周至少一天关闭工作模式沉浸式的陪伴孩子和家人。
M；(Meaning)
统一家人的价值观，通过开家庭研讨会，寻找到家庭中的意义来拥有全家人共同的价值观。
E；(Empowerment)
要懂得授权，家务做好分工，每个男性也应该主动的去参与家务活，参与家务也是一种热爱生活的表现。
妈妈们的生活不能完全围着别人转，我们的人生要自己说了算，妈妈该向阳而生，借力前行。不去设限才能活出想要的人生。
