最近只要晚上一加班就会特别烦躁，整个人怨气特别重，怨同事、自己、男朋友，觉得自己是世界上最倒霉的人了。为什么有这么蠢的同事，老师做错？为什么自己那么差，效率那么慢？为什么男朋友那么无能，不能帮自己脱离这个苦海？
只要一陷入负面情绪，整个人的怨气比鬼还重，不断回想各种负面事件，有一口怨气在胸口，像一块沉重的石头压在自己身上，特别烦躁。
就在今晚，加班到9点多的时候，因为同事的一些错误在看监控，越看越气，特别烦，胸口很闷。可是就在一瞬间。我突然意识到一个问题，我为什么这么烦躁？这个错是不是我的错？
想到这些问题的时候，我发现这些错不是我的错，为什么我要伤害自己呢？当事人早早下班回家，为什么我一边帮他们檫屁股？一边还要埋怨自己。天啊！自己也是蛮可笑的。再仔细想想暴躁的原因无非是以下几点。
1.休息不够，身体不好。最近晚上睡不着，焦虑，经常到2.3点才睡觉，第二天根本不想起床，身体状态非常差，容易暴躁。
2.要求完美，事无巨细，导致特别累。
3.把别人的钱强压在自己身上，身心俱疲。
想到了解决办法，如下。
1.马上下班回去休息，让身体恢复。
2.抓大放小，重要的事情做到100分，不重要的事情做到70分，毕竟精力有限。
3.把注意力放在解决问题上，作为主管的职责就是要为他们解决问题，错不在我，我尽力把事解决好就行，不要给自己太大压力。
