说到运动，我们为什么要运动呢？

很多人会说为了健康，那为什么会有那么多运动中猝死的悲剧呢？

其实，运动是通过不同的动作和不同的呼吸方式来改善身体的气血循环，达到调和身体阴阳平衡的方式之一。正确的运动还可以让我们身体和心灵得到放松。

我们来看一下中医的古法运动有哪些？

站桩，八段锦，五禽戏，太极，打坐等等

我们举几个例子来说

站桩:站桩是通过保持特定的姿势并配合呼吸调节，帮助调节气血。从外看一动不动，外静而内动。四肢不动，人安静下来以后，气血开始从四肢向内收敛，去滋养我们身体最深层的内脏和本元。

八段锦：八段锦是一种传统的健身功法，由八个不同的动作组成，每个动作都能有针对性地锻炼身体的某个部位。配合呼吸，长期练习可以改善身体局部不适。

五禽戏:五禽戏中的五种动物，分别与五脏相对应。如:

虎戏主肝，能疏肝理气；

鹿戏主肾，可壮腰健肾；

熊戏主脾，有助于调理脾胃；

猿戏主心，能愉心调神；

鸟戏主肺，可宣肺降气。

这么多的运动方式，那我们应该怎么样来选择适合自己的运动呢？

个人觉得，可以根据自身的生活习惯和工作情况，包括性格特点来选择。比如您是一个比较外向的人，整天大大咧咧，身体的活动量相对比较大，或者说，像那种女强人，平时就性格比较强势，整天风尘仆仆，比较容易急躁，那就可以选择相对比较安静的方式来运动，让自己的心神可以放松下来，动静结合，一动一静皆阴阳。通过静，来平衡平时的动。

如果您是一个比较安静内向的人，那我就会建议您选择一种比较偏于动感一点的，有趣一点的运动，来激发您身体的能量。