讲师：芳芳 2019.10.9 整理：茜茜
这个话题源于一个学员在群里说了她自己的观点：营养早餐+幸福餐+定期排毒+秋冬季节流质饮食规划+冷热浴与冰疚+基础营养蛋白质、B、C、钙镁、倍立健，这些是需要有一定的经济基础才能做到的。她自己的观点，认为基础的营养补充，属于高消费，让很多普通人想收益而无法收益，违背了营养学的初衷。
其实，很多人都想受益，可确实因为成本较高而无法得益。这并非是营养学的初衷。
我谈一下自己的一些看法和经历吧！毕竟我从一个营养学的小白经过整整三年的时间，走到今天，虽然算不上多么有成就，但是也确实有着非常大的改变，所以还是有一些心得体会来告诉大家的，无论是从疾病到健康的这段路，还是从一个普通的上班族到如今的自由职业，收入的提升。
首先，营养学这个话题本来就不应该诞生，在30年以前压根就不需要这么学科，每个人都可以很健康，也没这么多慢性疾病。因为人体本来就具备应对正常的压力和伤害的能力！身体的自愈能力也非常强大和完善，你不懂营养学，你依然可以活的很好
你不需要知道肝脏干嘛的，心脏长在哪里，胃长在哪里，食物该怎么搭配，VC，VB，这些营养素是起什么作用的。因为你就算啥都不懂，你的肝脏也是好的，你的胃肠道也是健康的，你每天不需要学习搭配，你从自然界获取的食物都是天然的健康的，并且大多数食物都是均衡而完整的！
那时候的空气是没有污染的，那时候的大米是没有经过精加工的，那时候的蔬菜水果是自家院子里的，那时候的油都是优质脂肪，都是自家的菜籽、花生、芝麻现磨现榨的，那时候的人吃完晚饭很早就休息了………，所以那时候的人随随便便就可以健康！
慢慢的，各位都知道了，经济的飞速发展，越来越多的人城市化，表明上看是生活品质提高了，可是隐藏的危机却越来越多！随着慢性疾病越来越多，营养学就被提上了一个新的高度
传统的营养学的初衷，本来就不是用来调理疾病，而是通过对自己饮食的管理、生活行为的管理、心情心态的管理，来管理自己的健康，初衷是预防疾病！
健康的四大要素，你们估计比我还熟悉吧？没有人不知道的，而且关键是免费啊，良好的心态、均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠！
关键是，这些免费的，恰恰又是维护健康最重要的基本条件，几个人做到了呢？
就是因为没有几个人能做到，因为我们自身的不作为，不能主动管理好自身的健康，导致国民体质普遍下降，慢性疾病越来越多。虽然医院的医疗设备越来越先进，专家也越来越多，但是根本就无法解决这些问题，也无法控制慢性疾病日益增长的趋势！
当所有的科学家、营养学界、医学领域，都明白传统的营养学思维无法解决这些问题的时候，营养学才有了新的改革，所以国家才正式的官方提出，营养学是可以用来治疗疾病的，药物是不能让身体恢复健康的！
如果你的身体状态是好的，你每天脸色很好，心情愉悦，消化吸收能力很好，睡眠质量好，状态好，体能精力都很好，也没有其它方面的问题，那么恭喜你，你的身体健康水平维持在了一个非常好的状态，你只需要继续保持，合理膳食，就可以让自己很健康了，甚至你完全不需要花钱去买营养素！因为你日常的膳食就可以做到了。
但是，如果你已经出现各种慢性疾病，就说明，你已经不正常了，正常的膳食和营养素标准，是给正常人准备的。你的状态已经不正常了，难道还奢望标准的营养剂量来满足了不标准的身体状态吗？显然是不合理的
当你想要通过营养素来改善你的健康问题的时候，你就需要做好这样的心里准备，不是营养素为什么要用这么多的问题，而是你身体的毛病为什么这么多！你不能既要马儿跑，又不给马儿吃草啊！
另外，还有一个非常重要的思维，就是每个人的期望值不一样，我们每做一个选择和决定，都是根据自己的期望值来做决定的：
比如，你的期望值，就是想改善一些难受的症状，体质做一些提升，那么你的营养素就不用那么大，费用也不会太高。如果你的期望值，是身体状态很好，精力体能都很好，把身体大大小小的毛病都逐个解决掉，那么你所付出的努力和代价就要搞很多，同样，在饮食营养方案上就要更加的玩完善，费用肯定就会更高了。
在比如我自己，我其实身体感觉已经没啥毛病了，那我完全可以通过膳食合理规划，让自己维持在一个非常好的状态，我的心情心态又这么好，似乎没必要用营养素啊！
那我为什么还是坚持每天在吃呢？因为我和你们的期望值不一样，你们追求的是没病，而我追求的是，更健康、更年轻、皮肤更好、精力更好、即使再过五年十年我的状态还是和现在差不多，我到40岁50岁的时候，要比同龄人更加健康和年轻
这是我的追求和期望，所以我愿意为了这样的结果去做相应的努力精进！你有什么样的期望，就去做什么样的努力，自由选择
在这个问题上，永远没有标准答案，我们所出的方案，只不过给到大家一个参考和方向，让你们尽量的去接近这样的标准去做，因为你按照这样的标准去做，怎么样也错不多哪里去，还可以解决大多数人身上百分之70的问题！
如果你是在经济困难，收入水平有限，那么你就把能做到的那部分做到极致，去弥补你暂时没有能力完成的那部分！
比如尽量的吃好营养早餐、一有空就做深呼吸，早睡早起，经常去户外放松、洗冷热浴、冰灸、把膳食改善做到极致，排除压力等等……，我相信如果你完完全全的把这些做好，及时你只补充少量的营养素，身体也会有不小的提升！
就算你不能做到100分，也要做到60分、70分、80分，健康这个结果是需要多方面因素叠加起来，才能够有一个好的结果！最忌讳的是，如果不能做到100分，那么干脆什么都不做了，破罐子破摔
另外我讲一下关于费用高，消费不起这个问题哈，可能对大多数来讲，会有点偏离主题，但是我觉得这才是最关键的思考思维
表明上看，的确，普通上班族这样消费，是有压力，有一种心有余力不足的感觉
但是我今天想说的是，你其实还是没有意识到这件事情的价值，你没有意识到健康对你来说有多么的重要。有很多人，愿意花5000去买一个手机，花1万，去买一个包包，但是就是舍不得花钱给健康做点投资！原因很简单，因为不能马上看到结果
我在最困难的时候，我所有的钱都拿来买营养素和健康食品了，衣服买的都很便宜！因为我很清楚，什么才是值得我去投资的。
我在2016年10月开始调理身体，我那时候还在上班，月收入6000左右，我每个月的营养素要5000左右，再加上水果啊油啊，七七八八的，6000多肯定少不了
我那时候还要还房贷，家里装修，日常的开销等等……所以压根就是负债，完全没有条件去调理
所以我当时买营养素的钱，都是借的，我身边很多朋友都知道，是在完全负债的情况下开始调理的，在用营养素这块我从来没有斤斤计较过！
因为我很清楚的知道，如果没有健康，其它的一切对我来说，没有任何的意义，我调理期间营养素的费用大约用了5万，大约9个月时间！
不过，我和大家不同想法的是，我相信我的病，一定可以调理好，从来没有质疑过。而且我相信我的身体疾病调理好了，我也一定可以成为一个很出色的营养师，帮助更多的人改善健康问题！同时提升自己的收入
所以，在我身体还没有完全调理好的时候，我就开始学习营养学了，开始了这个领域的探索和学习，一方面是因为对营养学的热爱，还有一方面就是我想成为一个营养师，把自己的专业转换成商业价值。
即可以帮助别人解决健康问题，又可以增加自己的收入，又可以做自己喜欢和热爱的事情，还为社会和国家做了贡献，多好
所以，我们真正应该考虑的问题是，不断成长自己，让自己越来越有价值，越来越健康、美丽、开心，你把自己照顾的越来越好的时候，就可以影响到身边更多的人，让她们跟你有一个链接，和我们阳光森林有一个链接，那个时候，收入提升只是顺便的事情
只有成长自己，才是我们应该思考的问题，而不是总去想收入低怎么办？老公不同意怎么办？婆婆不同意怎么办？这些乱七八糟的问题，随着你的不断改变和成长，慢慢都不是问题了！
在你月收入3000的时候，家里是否要请个保姆是问题，孩子要不要上补习班是个问题，房子太小是个问题，车子要不要买是个问题，其实一大堆问题，你绞尽脑汁也没有完美的解决方案！
但是你努力让自己成长，月收入30000的时候，上诉那些问题还是问题吗？我想大多数都不是问题了吧？所以往前看，问题上解决不完的。
这个原理，其实不仅仅适用我们的生活和事业，恢复健康是一模一样的
当年体质没有提升的时候，问题一大堆，一会口腔溃疡啦，一会消化不良啦，一会月经不调啦，一会头晕啦，一大堆，你如果总是把精力放在怎么改善这些症状方面，总是盯着这些症状不放，你只会永远停留在这个阶段，不断的去解决问题，而且解决了一个又来了下一个，没完没了
但是当你集中精力和能量去把注意力放在体质改善上面，放在如何提升免疫力上面，如何修复身体受损的组织上面，完全的接纳身体出现的一切症状，慢慢的你的体质好了，消化水平好了，粘膜组织更健康了，排毒能力加强了，对抗细菌病毒的能力提升了，那时候，原来一些七七八八的症状和问题，不知不觉就消失了
这是恢复健康，非常重要的一个思路，好了，下午就跟大家讲这么多吧，希望对你们有帮助！
我希望大家跟着我，不是单纯的学习一些方法，而是学会思考，学习正确的思维和观念。
