1.中午有两个熟人来买酒，问我多少钱一瓶，我说48 ，其中一人说你就是要卖得贵些，到处都是45，我气不打一处来，就问他：“你要不要退这个酒盖子，这个盖子6块钱一个？你算一下账，贵吗？”他一下子就不说话了。
2.停
3.正面迎击
4深入的体验这个情绪：感觉很气愤，一下子就被刺激的感觉，头脑混乱，呼吸急促，胸口被堵住，感觉整个身体都在膨胀。胃胀，打嗝，肚子也胀，整个胸腔，腹腔充满了气体！不停的打嗝，排气。我感觉过了很久很久身体才恢复了平静。
5. 拨云见日，说出真相：刚刚这个不舒服的感觉不是真的，真相是我被误解感觉到气愤，我遇到刺激就是这个样子，无意识的反应，这是我的模式，如果不是遇到刺激才能看见，我自己在其中是看不见的。误解了就误解了，说清楚就好了嘛，干嘛这么生气呢！人家说了就走了，我这个情绪在身体里好久好久 ，是我太认真，是我太入戏了。
6.感恩事情的发生让我看见真相是什么，现在我已经从这个情绪里面穿越出来，回归真我！
