今日周末，吃完早饭，锅碗瓢盆收拾挺妥，开始第223天的写字打卡练习，书写“客”字。平时宝盖头的横折总是写不好，今日一定要好好练习。
打开视频，细细的看了一遍王洪涛老师的指导，心里默默记下要点，开始书写，完成后，一看，写出来的根本不是个字，宝盖头和下面的“各”分开了家，整体的字写歪了，交叉点不在同一中心线上，真难看！然后又打开视频，看了两遍，还是不行，再打开视频，一笔一画的分开练习，还是不行。
放下笔反思：难道这个字真的难写吗？要领哪里没掌握呢？放弃吗？在房间里转了一圈，揉揉酸胀的眼睛，不行，我就不信了！写不好他！
拿起笔，用上我的杀手锏，听一句老师的视频，用笔记录一句，发现有几个要点根本没听清楚，横折的小横我写的太长了，没有抗肩，从而导致下面的小口偏离了中心线，宝盖头和下面“各”分家是因为小撇的下笔位置不对，找到原因，默默注意，反复观看视频第十次的时候，写出的字好了很多。
感悟一，写字犹如人生，哪个笔画没有掌握对，写一千遍一万遍，字永远是错的，一个字要反复练习不要贪多，一遍有一遍的感悟，一遍有一遍的发现，一遍有一遍的提高。有时一个字没有写好，厌烦了，沉不住气，转去写别的字，这个字在你这里永远是错的。
就像人的认知，起初你看待事情的眼睛本来是错的，每当遇到同样的问题时，你还是错误的判断，一次又一次，大脑就会默默记下你的错误认知，进入潜意识模式，下次遇到同样的问题，你还会有同一种认知，这就是对待同一件事情不同的人有不同的看法的主要原因，同一句话在你这里会笑，在另一个人那里会跳！通过觉察练习，把错误的认知找出来，改变他，就是你大脑内在的结构重建！
感悟二：活在当下，专注力何等重要。起初看视频时，眼睛看着老师一笔一画的写，脑子其实已经在考虑，中午的玉米要提前一个小时煮上才入味，今天的炖排骨是用冬瓜好吃还是大白菜，对门正在装修，电钻的声音何时停止……越想心越乱，静不下来，看完一遍视频，没有一点效果。直到下决心，听一句写一句，才慢慢进入状态。一心不可二用，身心不合一，什么事情也做不好！
感悟三：自律很重要。一件事情从喜欢到坚持下来，需要有恒心，有对自己长期的自律把控。从写字这件事上，通过每天一个小时的练习，中间有过因为沉不下心来，心生烦躁；有过写不好想放弃的念头；也有过静静的写完一个字，成功的喜悦。二百多天里也曾窃喜，练字要以年为单位，路上不拥挤，因为坚持的人并不多。
用认真有趣的态度，对待生活中看似无趣的小事，就会收获小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。
当你认为一件事很重要，但却不行动，其实并不是没有方法，而是要么没那么爱，要么没那么痛。
点滴感悟，记录下来，觉察力的练习，来自生活中的点点滴滴！
