灵魂想要走得远，身体必须在路上。最后一宝——运动，就是身体的保障方法。
英国科学家弗朗西斯·高尔顿发明了统计学上的一个重要概念：相关性。他发现，如果一个人的智力水平高，这个人的其他方面也不错，比如自律能力、经济水平，包括身体条件，也就是说，好的事物有更多正相关。
时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长此以往，一些不愿意运动的人，更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，压力产生的毒素会破坏大脑中神经细胞之间的连接，逐渐使大脑萎缩、变笨。而另一个不可思议的好消息是：运动能使大脑长出更多的新神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”，让人创造更大的成就，获得更多的资源。因此，运动也是人生幸福正相关因素的出发点。
不过，如果只关注运动，也可能会出现“四肢发达，头脑简单”的情况。运动是出发点，但不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。新生的神经元是一个空白的干细胞，它需要发育出神经轴突和树突才能形成真正的神经细胞。从生长到成熟通常需要28天的时间，这期间需要坚持的一个模式是：运动+学习。
在校学生可以把复杂的学习内容放在运动之后，便能有效提升学习效果。需要警惕的是：运动之后缺乏主动学习的意识和习惯，就白白浪费了好不容易生长出来的神经元。
现在你是不是已经摩拳擦掌准备去运动了？别着急，你知道怎么运动更有帮助吗？
有效的运动并不是高强度地“折磨”自己，也不是闲庭信步，而是保持适当的心率，让自己保持做有氧运动时有些微微气喘的状态，最好可以结合复杂运动，比如在10分钟有氧热身后，练习瑜伽、太极等，让大脑的全部神经细胞都参与其中。所以，好的运动方式是同时包含有氧运动和复杂运动的。
从200万年前的狩猎采集生活到如今的农耕文明时代，人类对运动的理解已经是出于让自己拥有更健康的身体和更健美的体型了。事实上，运动更大的意义不在于健身，而在于健脑。从现在开始，给自己的运动计划赋予一个新的意义吧！
#育心成长·今日读书
弗朗西斯·高尔顿是达尔文的表弟，我对他的了解始于我开始学习皮纹的相关知识。他的一大杰出贡献是1888年，他开始对指纹研究产生兴趣，并于1892年在其专著《指纹学》中提出了指纹分类法。
而关于他提出的相关性概念，我在实际的生活和工作中也有颇多观察印证。小王的少年班同学们，在预科一结束时的“毕业汇报”中，凡参加汇报的各科优秀代表，要不多才多艺，要不运动突出，几乎没有“只会学习”的孩子。他们在乐器演奏、知识面的开阔程度、体育运动能力方面，大多有着自己的优势。所以，希望孩子成绩好的家长们，还是要给孩子们多空出点时间来运动哦！
