8点起床工作一直到晚上7点休息了一会去打球晚上11点回来睡觉家庭里开始没有吵过,工作没有听过,每天也有健身,看书时间增加到一个半小时基本能安排时间晚上12点睡觉11月10计划8点起床17点打球22点睡觉