跑步的人一般都喜欢一句话：改变，成就更好的自己。
这句话，很认可，因为周围的朋友因为跑步而变好的自然很多。无论是精神矍铄，还是体力倍增。可能，这个也是世界范围的真理吧，所以在哪里都会有喜欢跑步的人。
在巴拉圭跑过长道，红红绿绿的塑胶跑道分列在车道两边，全长大约15公里，一般周末和朋友开车载到远端往市里回跑，然后跑后大汗淋漓，路边切一个冰冻的椰子，一种多巴胺充满的满足感，加之清澈甘甜的椰子汁，让一整个周末都非常充实和兴奋。
在墨西哥跑过圈道，周六的早晨，运动广场里面人山人海，里圈全是跑步的，外圈呼啸而过的是骑行者，因为跑道是不规则的环状，所以双向都会有跑者，这样大家认识不认识的迎面跑过都会打个招呼，微笑而过。有的时候是一个帅哥高大健硕，风尘仆仆，大汗淋漓，从你身旁快速炒锅；有的时候迎面来一个气质美女，臂上箍一个手机套，一身贴身运动装，带一个白色凉帽，长辫随着步伐左右摆着，动作优雅的从你身边擦肩而过，留下一股清香。而或者，你前面出现一个精瘦老者，步伐稳健有力，节奏感很强健，就像竞走运动员一样缓缓跑着，你也会三步并两步的超越他，回到自己的内圈，稳步前行。 有的时候也会有很多的戏剧乐团，吹拉弹唱在公园活跃气氛，墨西哥风情的尤克里里，鼓瑟琴鸣，加之南美的热烈舞蹈，都在那个美好的清晨带给了每一个参与者快乐。
在青岛喜欢跑栈道。青岛38公里的木栈道，从团岛到石老人，是非常独特的风景。同样从五四广场热身，有人喜欢跑东道，那边是奥帆中心，跑道比较平坦，力气输出更加均匀，不累，而有人喜欢跑西道，顺着海边直接上山，曲通幽径，脚踩并不如沥青那般的结实，而是快快木板连接的栈道，再加之山中如龙缠绕此起彼伏的台阶，虽然增加里跑步的难度，但是风景独树一帜，也是世界任何其他城市都难选到此等优美的山海风景。
我独爱夜跑，夜，会有一些孤寂和冷清，不似清晨那种蕴含能量的蓄势待发，而是一种叶落归根的老者沉淀的步履蹒跚，是一种一天的总结和释放，一种观万家灯火，度日月春秋的稳重和永恒。
我们一直在奔跑，不断的在前行，也希望我们可以有快乐相伴，梦想成真。
