这两天状态不好，联结不上自己的身心，一直站桩，身体没有不舒服的感觉，只觉得内心有屏障，触碰不到内在柔软真实的部分，跟妈妈沟通，建议多，给不出理解和聆听，只是在用头脑机械地对话，跟喆喆互动，也是比较表面的，跟他户外散步，运动，购物，对话也很肤浅。晚上也会感觉到有压力。再加上有备课学习的任务，整个人仿佛笼罩着一层厚厚的被子，透不过起来。心，一点也不敞亮，也不从容，也不临在，没有觉性，迷迷糊糊的。

早上在河边散步一会儿，站桩十多分钟就进行不下去了，我的身体把我带回家，跟随老师做呼吸释放。我首先想到的是爸爸，我每天晚上都在用“爸爸”这个称呼沟通对话，可是，我的潜意识却说，我的爸爸已经不在了，我的爸爸已经不在了。想到这，我好难过。如果，我用头脑告诉自己，不能执着，生命无常，爸爸的爱还在，都是没用的，心不听道理，心需要被看见，被理解。是的，你很想念你的爸爸，爸爸不在了，想到这一部分，还是很难过。说来也巧，昨天买衣服的时候，售货员姐姐竟然说起来她的爸爸是肝癌去世的，因为比较胖，活了两年，如果特别瘦的人，医生说也就三个月。当时我在心里还想，我爸也是肝癌去世的，这个共时性是要提醒我什么呢？现在看来，是要提醒我好好看见自己内在对爸爸的思念，好好关爱自己脆弱的心。

我在触碰自己身体的时候，仿佛爸爸在触碰我，我小的时候，爸爸就这样温柔地抱着我，陪着我，爸爸看向我的时候都是笑的。我们一起度过那么多美好的时光。

前几天，在公园里看见老人们很认真很投入地在锻炼，唱歌，我的心里却很悲伤，生命已经走到了尾声，再怎么努力都是没用的，我想着，现在才正视这份对死亡的无奈和恐惧。反过来看，即便知道会死，会消失，还是在活着的时候尽情地投入，好好活每一个当下，不也是很勇敢，很深情的吗。就像影视剧里的群众演员，可能出场时间非常短暂，一个镜头而已，也会认真表演，呈现出最好的最合适的状态，多敬业呀。

在呼吸释放的时候，还想到了妈妈。最近，妈妈心脏不舒服，身体虚弱，真的让我很担心，我和妹妹不在家，她自己吃了一些管心脏的药，一点点好转过来。她虚弱的时候，我也在想，会不会很严重，真的能好起来吗？不上医院可以吗？我当然爱她，关心她了，连着两个早上询问她的状态，收到回应才安心。这种家人生病带来的无力感，担忧，恐惧，是我自小以来就有的感觉，在我小的时候，妈妈就经常生病，有一回妈妈住院，爸爸给妈妈煮鸡蛋送到医院去，问我要不要吃一个鸡蛋，我说不，都给妈妈吃。从小，我就有了关心他人的能力和心意，有了深深的共情能力。

后来，妹妹出生，妈妈生病的频率更频繁了，有时候会突然犯病，整个人脸色惨白，手脚冰凉，我帮妈妈烧开水，妈妈要喝下好多开水，一点点缓过来。医生说，妈妈得的是冠心病，怕生气。我印象深刻的是，有个下雨天，我搀扶着妈妈去村里的一个医生家去看病，我整个人很懵，不知道对妈妈说什么，我自己都处在惊恐害怕的状态，我只能沉默，静观其变。我陪妈妈去过很多次医生家，心里是希望妈妈被治好的，也很难过，很心疼妈妈的，那时候我不会表达，却把记忆和感觉埋藏在心里。

妈妈是个有福之人，她很善良，愿意帮助别人。所以，在我听到这句“积善之家有余庆”时，就用来安慰妈妈，给妈妈信心。妈妈也很坚强，很乐观，接纳了病痛，也知道准备一些药。

所以呀，我要信任妈妈，相信她能够自我负责，能够照顾好自己，也相信命运，也接受一切的发生，做我能做的。

在冥想的啥时候，还有个神奇的感应，闭着眼睛，仿佛看到了人类的繁衍，一代代传承，战争，繁荣，都像剧中的故事，有生有灭，循环不止，唯有这双“看见”的眼睛与意识常在，即便有一天我不在了，看见还在，虽然不是小小的我，不是这个肉身的我，亲自看见，但所有醒来的人共用这份看见。泪流不止。