文|过云雨
阅读书籍：《明朝那些事儿》、心理学专栏
无复盘不成长 （201026-201101）第86周
生活：
¹周一醒来，精神饱满，睡得饱，是每日最大追求。
看着干净的家里，觉得昨天下午的劳动很有必要，感恩自己的付出。
²周二醒来，原以为是八点多，哪知道是七点半，有更多的时间舒展身体，闭目养神、转动眼睛，缓解眼部疲劳。
早点起床好处多多，有更多的时间安排学习，为今天减少学习负担。
³周三突然惊醒，觉得还早，睡到一会，有点晚，起床洗漱，特别怕时间紧张，没能完成更多的学习任务。
要做到每天按时起床又精神充沛，实在不易。
⁴周四早早惊醒，估计怕睡得太晚迟到，一觉醒来看看时间还很早，再次闭眼休息，不一会起床洗漱。
这几天的起床节奏是一天早，一天晚，有点有趣。
⁵周五早早醒来，转转眼睛，缓解疲劳。
头脑不由得被杂七杂八的工作噪音打扰，我必须承认它们对我的生活造成了干扰。
⁶周六早起，精神饱满，心情特好。
早餐吃着侄子买来的油条，吃得饱饱的，好幸福。
⁷周日早起洗漱，精神还行，早餐吃得还好。
昨晚饥肠辘辘，忍着忍着就到白天，晚上吃夜宵，感觉太罪恶了。
学习：
¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、阅读。
反思：习惯工作节奏了吗？
渐渐习惯，努力做到最好。
²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘、阅读。
反思：工作压力大吗？
有些压力，但尽力做好，用记录缓解压力。
³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。
反思：讨厌工作吗？
是的，非常讨厌，没能做到自己的最好。
⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。
反思：最近感受如何？
还好，觉得工作略烦，人有些累，真心觉得难受。
⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。
反思：讨厌现在的工作吗？
是的，越了解越讨厌，繁琐的工作内容，不仅毫无帮助，还增加了不必要的烦恼。
⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。
反思：觉得现在的心情如何？
心情很好，能规律化地做到早睡早起，完成规定任务。
⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。
反思：今天学习状态如何？
还行，充足的睡眠，保证了良好的精神状态，同时让自己积极投入学习。
想法：
¹周一对于已经结束的韩剧有点难舍，虽说剧情被评论狗血、拖延，但看中演员演技，我觉得是不错的电视剧。
再见，但愿能有更好的剧。
²周二有点懵，不晓得写什么，对于与家长交流，话要用得恰当，我自觉自己尽力而为，希望能改善沟通。
³周三对于别人对待自己的态度极具讨厌，既然喜欢欺负人，就不要怪别人反击，这就是生命力。
我敢于直接表达对你的不喜欢。
⁴周四累到不想说话，心情特别郁闷，有时候就想让嘴巴停下来，做好自己的事，就好了。
头脑不用内耗于气氛尴尬，聊什么话题。
⁵周五有点困，头脑有点乱，情绪有点差，但抒发情绪，承认情绪，也是好的事情。
积极地面对一切，尽力而为，不用时时完美。
⁶周六心情很好，凡事感觉良好，好心情会让自己更有动力地完成更多的学习任务，心情大好。
⁷周日心情平静，觉得昨晚的拜访有点没必要，以后忙了就选择不去了。
感觉去那里，就是重复走上下班的路，有点厌烦。
休息 ：
¹周一早起精神饱满，下午小憩一会，恢复精神。
²周二早起精神还行，下午能睡就睡，补足精神。
³周三早起精神一般，下午想睡就睡，补足精神。
⁴周四早起精神还行，下午困了就睡，补足精神。
⁵周五早起精神还行，下午困了就睡，补足精神。
⁶周六早起精神饱满，下午小憩一会，恢复好精神。
⁷周日早起精神还行，下午小憩一会，恢复好精神。
保养：
¹周一轮刮眼眶、跪膝盖、扫描身体，努力让自己更健康、自在。
²周二轮刮眼眶、跪膝盖、扫描身体，努力让自己更健康、自如。
³周三跪膝盖、扫描身体，努力让自己更健康、自如。
⁴周四跪膝盖、扫描身体、刮痧，让自己更健康。
⁵周五跪膝盖、刮痧，力图让自己更健康。
⁶周六刮痧、多活动身体，让自己更健康。
⁷周日多活动身体、做家务，争取让自己多动，活动更自如。
总结：
本周最大的转变是心态。
由第一周的无措，到本周的游刃有余，慢慢进入正常轨道，相信一切会越来越好。
面对无理家长的要求，我觉得就是尽力周旋，努力做到自己能做到的部分，其余的让他们去评判。
不以她们的评判作为自己的做事基准，不受其影响，做好自己能做的事，不给自己过多的压力。
把繁重的联系变成每日的固定简单反馈，是我下周要学习的工作任务。
反正把事做好，同时保持一定的距离，是我做好工作的准则。
每一次换一批新的学生，总让我不由得想起前一批学生的好，忆起那一段一起的乐与悲的岁月。
过去的回忆，会自动地筛选，只留下彼此的快乐场面，很有趣，很真实，很舒服。
谢谢之前一起相伴走过的岁月，曾经有你们，真心感恩。
