一切的经历，都是陶炼，认识自己，了解世界，找到自我存在的合适路径。——贾杰
上周末终于阅读完了生涯共读营7月的两本书：《生涯咨询实战手册》和《活得明白》，后面这本算是看的第二遍了，2018年初阅读过电子版，当时很受触动，还将它推荐给了几个同事和朋友。于是共读之前，我一直想找自己去年的读书笔记，找了好久也没有找到，很疑惑，总觉得自己看完这本书应该留下痕迹了，但可惜只是个错觉罢了。所以有再多的感悟和思考，如果没有及时记录下来形成文字，记忆里就真的只剩下模糊的片段了！
给自己立一个Flag：从这一篇开始，写4篇+生涯咨询相关话题的系列文章，不限于读书笔记。
虽然，这两本生涯书都不是传记体，但自从6月份深度阅读了金树人老师的《生涯咨询与辅导》，越来越好奇咨询前辈们的学习成长历程：他们是如何进入生涯咨询这个领域的，又是如何从一名初级咨询师逐步积累修炼成为资深人士的？对于从事生涯咨询的入门者，除了学好理论基础知识、多积累咨询案例磨炼透咨询技能，这些老师还会给出哪些建议和忠告呢？
带着这些疑问，我再一次翻开贾杰老师的《活得明白》，全书共18章41个案例小故事，里面提到了很多个人成长、职业发展和日常生活的现实问题，通过咨询师与来询者问答或小结反思的形式，一个个疑难杂症药到病除，“北斗七星阵”、“决策四步法”、“快乐公式”……简单又深刻的几句话往往就能让人醍醐灌顶，思维视角慢慢打开。书中的很多场景至今仍萦绕在脑海中，也着实佩服贾杰老师的深厚咨询功力和幽默风趣的语言风格。
十年磨一剑
看到《活得明白》后记一章时，贾杰老师自己给出了答案：他从2005年开始接触咨询，摸爬滚打10年，近10000小时的咨询实战，3000多个案例，但用他的话说自己还是“萌芽期”——才算刚刚起步。我们这些半路出家的生涯咨询跟随者对比下来或许只是刚入门，未来的路还很长。
贾杰老师提到，咨询师的个人成长需要在不断的自我省察和自我否定中获得突破。看到他写这本处女作时，从有所顾虑不敢动笔、到认可自己出书的价值、再到接纳“面目全非”的反复修改出版，这正是咨询师成长探索路上的真实写照。
身边很多老师渐渐加入了这支生涯+的队伍，督导群里马华兴老师说过，生涯的概念有点像”盐“，不是主料，但每一道菜都必不可少。生涯企业端培训、高考志愿填报、女性生涯、初中生生涯辅导、大学生生涯辅导、老年生涯辅导、职场生涯咨询……但终归来看，咨询的本质是一种助人的服务型工作，类似于心理咨询，生涯咨询辅导也是通过谈话的方式，引导来询者对自己的问题进行新的思考，能够理清思路、改变视角、接纳现实、明确目标、采取行动。谈话的方式看似简单，但这恰恰也是最难的地方。
生涯咨询的核心
台湾著名心理咨询专家钟思嘉教授在《生涯咨询实战手册》中综合各家论点，从纵观一生的全程观及横跨生活面的整体观，将生涯咨询界定为”咨询师应用专业的咨询技巧，与来访者建立关系，并在良好的沟通和合作下，帮助来访者澄清生涯问题，了解自我特质及外在世界，运用有效资源做决定并制定行动计划，实践生涯目标。
相对心理咨询的长程咨询特点，生涯咨询往往偏向短期咨询，这就要求咨询师在短时间内帮助来访者增强自我能力，有意识的觉察要学会自我负责、管理情绪、运用资源、发挥想象、做决定、制定计划、实践目标和评估进展。
因此，贾杰老师强调咨询的过程，是一个双方共同协作的过程，咨询唯一的核心就是审己度人、爱人如己。建构主义心理学家乔治·凯利（Kelly）曾说过，每一个人自己就是科学家（Each human beings as a personal scientist），渐渐用自己的方式形成自己的理论，自行预测自己的行为，然后根据预测来行事。而咨询的目的在于唤起产生这个建构底层的事件，在事件记忆中增进来访者对自己的了解。
咨询师的自我修炼
任何一个职业，从入门到资深都会围绕一个能力模型的成长阶梯不断修炼提升，咨询师也不例外。贾杰老师提到三种能力，包括专业知识能力、实践操作技能和自我管理能力。其中专业知识能力是分析问题的前提，基本的心理学理论和生涯发展理论是基础。实践操作技能是解决问题的核心，包括基本的沟通技巧和各种流派的干预技术。自我管理能力决定了咨询师能否在一个领域取得长足的发展，包括积极的人性观、随时的自我觉察和终身学习等品质。
金树人老师也强调，一位称职且有效的生涯咨询师，其工作范围之广，对心理历程涉入之深，至少需要具备生涯发展理论、咨询与心理治疗理论、咨询技术、生涯犹豫与生涯决定历程、生涯测评工具及其应用、职业信息、谋职策略等知识和实务经验，才能胜任愉快。
此外，如何应对挑战和压力也是咨询师持续自我修炼的必经之路。面对咨询中的各种不确定性、繁重的复杂信息收集和处理工作、与人不断建立信任关系又分离的特点，需要咨询师具有强大的内心，学会压力调适和自我赋能，积极寻求团队督导支持。
《生涯咨询实战手册》中给出了23条避免职业倦怠的解压方法，提醒咨询师要学会鼓励自己，关照自己，经常花时间问问自己“如果需要改变，我愿意在想法和行为上做些什么？“
最后分享其中对我触动比较大的3点建议：
1、花时间去评估个人计划的意义，以决定是否继续投入时间精力。
2、学习接纳自己的不完美，在自己犯错或未达理想时懂得宽恕自己。
3、花时间耕耘自己灵性方面的成长。
“人为自己设下目标，带出希望。所有的行为将会凝聚在这个希望的周围，活出意义来。”成为一名合格的咨询师就是这样一个引领我前行的目标，修炼当下，学无止境，与君共勉。
