今天的晨读说轻松减肥的方法，总是看到太多的减肥方法，如何一月瘦5斤，如何不用节食就能瘦，“瘦”成了女人孜孜不倦的追求，可我最讨厌这个“瘦”字啦！
好久不见的朋友，同学突然偶遇，又或者是聚会，我最怕听到的一句话就是“你怎么总是这么瘦呀”，妈呀，我也不想的吖，一听到这句话我就感觉好像自己被当作“难民”看待，其实论体重的标准值，我是刚刚好达标的，只是我长着一张锥子脸，天天误导人，做梦都想脸变胖一点，可是就这个都不比想瘦的人迫切。
其实刚才看了云域的晨读分享，终于找到一个志同道合要增肥的，她反应特别快，没有说如何增肥，那就照减肥的反其道而行，不就可以了吗？哎，想想特别有道理，不过今天的说的瞎吃的秘密和避开瞎吃的陷阱，还是可以参考的。
001、
想瘦的就买小包装的食物，并把它放在不起眼或者呢是不方便拿的地方，想胖的话就买大包装，放到眼睛看得见，随手可抓的地方。而我反而是一个不大喜欢吃零食的人，在商场琳琅满目的美食中，我只会偶尔买点饼干，反而葡萄干吃得比较多。
002、
减少食物的种类可以减少食量，想增肥的就可以增加食物的种类以增加食量。我的食量真的不少，午饭，晚饭都吃得特别多，应该是不吸收吧，呵呵。
003、
选取低脂肪的食物，这个我觉得不能反其道而行啦，因为不管胖瘦都必须要先健康，高脂肪的食物不利于健康，不能多吃。
004、适量的运动。我觉得这个对于任何一个想健康的人来说都特别重要，不管是想瘦还是想胖，运动都非常有必要。其实我也见过很多瘦子通过运动增胖了，因为运动改善了食欲，让脾胃的消化功能增强，同时还可以提高免疫力，改善睡眠。
不管是胖还是瘦，我觉得健康最重要，能吃，能喝，能睡，能干，呵呵就是么么哒的。
健康的饮食，适量的运动，充足的睡眠，愉快的心情就能打造一个健康的你，管它胖或瘦，坚持下来自然而然就会有完美的身材。
