我从来吃饭总是很快，也许跟性格有关，也许跟习惯有关。每次和家人在一起吃饭，我总是第一个吃完。女儿多次劝我，一定要慢慢嚼慢慢咽，不要囫囵吞枣，否则既伤了喉咙又伤了胃，终会伤了身体。记得瑜伽老师也说过，一口饭菜要嚼50下再下咽，才有利于身体健康。可我就是改不了这样的习惯。后来也开始学习改变，当一切都慢下来时，才发现原来慢下来的生活更美好。比如工作上，遇事时总提醒自己，要心平气和，静下心来想想它的缘由，再分析各种情况，然后做出决策，有时候，间隔一天或一段时间又会有更好的解决办法，况且原本也不是什么太急的事，慢慢解决就好。学会放慢节奏，反而提高效率。比如生活上，周末就让自己彻底放松下来，什么也不想，躺在床上追个小剧，喝点小茶，品味生活的美好。吃饭时慢下来，无论一个人或是和他人一起吃饭，细嚼慢咽，用心感受食物的味道，吃起来会更香。比如与他人交往时，特别是给别人提出意见和建议，要留给人家思考的时间，不再急于得到结果，静静等待就好，哪怕最终与自己的期待相悖，也问心无愧了。比如对于自己想做的事情，一次就安排一件，专注地去做好，既不分心也不要太在乎结果，只体味过程中的各种滋味就好……这样慢下来的生活真的特别好，你也可以试试哦！
