一、时间管理的本质
时间管理有两个方向：一是提高做事的效率，二是去做更有价值的事。
提高效率就是把时间塞得更满，更有价值的事可以理解为往里面放更值钱的东西。很多时候我们往往注重提高效率。其实，在时间管理上，除了追求效率，更要考虑价值以及二者之间的平衡，才能让时间的收益最大化。
时间管理=时间的价值×做事的效率
上面这个公式，揭示了时间管理的本质，我们要找到高价值的事情，并高效完成，在价值和效率之间寻找平衡。
运用在工作上，我们接到任务时，不要马上执行，而是先理清背后的目标和价值所在，并提前预测未来的一些变化，然后做对任务最有价值的事情，养成这种工作习惯，可以让我们事半功倍。简单理解也就是，遇事先思考，而不是马上处理！
二、时间管理的起点：高效行动
在行动的路上，我们都会遇到一个挡路的小BOSS--拖延症。它会对我们施以精神攻击，让我们跟着它走，而远离自己的目标。等我们意识过来，挣脱它之后，可能过了一段时间，又会被它拖走，如此反复。特别是在我们不想行动的时候，拖延给了我们一些理由，让我们心安理得。但从长期看，代价巨大。
从根源上、从心里学上解释，这种恶性循环的背后有一种生理模式，即自我和感受之间的矛盾。我们的感受由于容易意识到，所以往往我们的感受更容易说服“我们”，从而被“拖延”控制”，享受当下。
摆脱拖延，夺回我们行动力，需要从两个方面突破。
行动力=启动+执行
从启动、执行两方面分析，有以下三种精神法则可以帮助我们拜托拖延：
- 第一法则：321法则
任何一件你想去做的事情，就在心里跟自己倒数：“3,2,1，发射”。
一件事情，有时候如果再考虑个十秒钟，我们就会给自己找各种理由，拖着不去做了。当下需要做的事情，3,2,1后马上站起来去做，你就会发现自己想进入自动化模式一样，真的行动起来了。运用321法则，就在感受还来不及反应的时候，就先一步行动起来，而只要你动起来，阻扰你的自我的感受就变弱了许多。
- 第二法则：捆绑策略
通过重新描述现状，在当下就考虑到未来可能做出的行为及其代价，让我们有更大的机会面对现实，战胜肤浅的感受。
比如“今天不马上起床跑步，意味着未来的每一天我都没法坚持锻炼，会毁了我整个早起计划，会永远影响我的身体健康”“吃了这口冰淇淋，会毁了整个减肥计划，当一辈子胖子”等等。
- 第三法则：简化原则
只要是有价值的事情，不要纠结这件事情的价值多少，就直接去做
我们往往会因为面对太多要做的事情的时候，会陷入纠结，由于缺乏明确的目标，这种情况容易导致失去自控力，最后走上拖延的道路。按照这个原则，不要纠结一大堆事情的价值，直接去做，有了这个理念，我们便不会“难以选择”。
只要我们去积累价值，无论这件事情的价值收益多少，我们都能聚沙成塔。
综上，降低“感受”控制的概率，让“感受”走向“自我”的目标，运用上述三原则，让自己获得行
