文/知名
这两天，大连持续暴雨，小区内停水停电。夜晚漆黑一片，唯有月光皎洁，野猫凄惨的哀号……
业主群内怨声载道……
有的抱怨物业修理进程太慢，有的抱怨前台语气不好，更有甚者要去集团公司集会，去讨个说法……很多负面情绪开始发酵，仿佛一个不小心就会变成炸弹，把这里炸成一片废墟……
人的本性是趋利避害的，放在心情上就是追求快乐而逃避痛苦。这件事本身并没有错。只是有一定阅历的人都十分清楚：永远快乐的只有刚出生的婴儿。人生实苦：求之不得苦，所托非人苦，得之又失苦，生老病死苦……成年人的世界里，哪有百分百的快乐。
人生苦难重重，有了负面情绪怎么办？
一、找人倾诉。
你会发现手机通讯录里成百上千的联系人，能在关键时刻听你倒苦水的人难得一二。况且，谁的人生不苦？谁都愿意分享快乐，很少有人愿意分享苦楚的。即使有，你也会不忍打扰到对方。时间久了，人家还会把你当成祥林嫂，起初会给你同情，时间久了总是遭人厌弃。何况更多时候，你想留给众人的是你的光芒万丈，信心满满! 脆弱、沮丧你只好偷偷收藏，留给那些不眠之夜，静静感伤……
二、寻求专业帮助
市面上琳琅满目的心理治疗机构，要价不菲不说，到底咨询之后有没有效果？任何一位专业的咨询师都会很负责任的告诉你：“这要看个人!”心理咨询说到底，只是一个咨询，帮助你发现问题，找到出现问题的原因，提出解决问题的建议，仅此而已，是否能够产生好的效果和改变，关键在于——你自己。
所以咨询了一圈之后，你会发现，这根本没有解决根本问题吗!最后还是得靠我自己!
这其实已经是比较好的结果了。
如果遇上无良的奸商，只会不断怂恿你去咨询获得短暂的安慰之后，问题还是没有解决。然后你就会陷入“咨询——缓解——问题再次出现”然后让你掏空了腰包，除了不断加重自我怀疑之外，根本问题丝毫没有解决。
那么，一问题来了：有了负面情绪到底要怎么办？
三、自我救赎
解铃还须系铃人。负面情绪是你自己生产出来的的，没有人比你更了解自己。自然是由自己来消化，才是解决问题的正确姿势!同样一件事放到别人那里没准是高兴的事呢!
就像停电这件事。对于你来说，不能刷手机，不能看电视，不能吹空调，所以这让你很难受。但对于我而言，刚好可以看看月光，和家人聊聊天，想想很久以来没想清楚的事情。这很好啊！没什么不高兴的!
你可能会说问，怎么才能做到，不被负面情绪所控制，变得快乐呢？
记住一条：快乐还是痛苦，并不是外界或者是别人强加给你的。而只是你自己所做的选择！
没错，快乐或是痛苦是你可以选择的，！那么，怎么改变呢？
可以提供一个小的建议：
一、把你的情绪写下来
写下以下内容：
1.你在什么时候？
2.面对谁？
3.他做了什么或者发生了什么？
4.它让你有了什么样的想法？
5.你产生了什么样的感受？
6.你是怎么处理的？
7.对方又是怎样回应的？
坚持一个月，你会发现其中的奥秘!
方法二
找到让自己开心的事情去做
1.听一段喜欢的音乐
2.冲个热水澡
3.睡一觉
4.读本书
5.做个SPA。
6.shopping 一下。
7.和你的宠物说说话。
8.自言自语。
9.运动。
……
一切让你感觉好的事情，只要不违法乱纪，怎么嗨怎么来！
愿你被世界温柔以待，
如果没有，就请好好爱自己！
